العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية (سر وجودي)
(سر وجودي)
عضو نشط
رقم العضوية : 29997
الإنتساب : Jan 2009
المشاركات : 243
بمعدل : 0.04 يوميا

(سر وجودي) غير متصل

 عرض البوم صور (سر وجودي)

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي الاطعمه المضاده للتجاعيد
قديم بتاريخ : 05-02-2009 الساعة : 02:57 AM


الأطعمة المضادة للتجاعيد


ليس هناك طبعاً وصفة سحرية للحصول على بشرة مشرقة، ولكن بتخفيف تعرُّضك لأشعة الشمس، والابتعاد عن الملوثات، وخصوصاً دخان السجائر، يمكن الحفاظ على بشرة صحية.
من جهة ثانية، فإن الأبحاث تشير إلى أن ما نأكله يمكن أن يؤثر أيضاً في درجة مقاومة الجلد آثار التقدم في السن. وتقول اختصاصية التغذية البريطانية استر ميلز: إنه يمكن أن تكون لدينا جينات جيدة ونستخدم أغلى كريمات للوجه، لكن إذا كان نظامنا الغذائي فقيراً في العناصر المغذية فإن ذلك سينعكس على بشرتنا. وهي تنصح بتناول الأطعمة التالية التي تعتبر الأفضل لمقاومة التجاعيد:

الجزر

إذا تناولت الجزر مطبوخاً جيداً (لإطلاق عناصره المغذية المحتجزة في تركيبته الخلوية القاسية) فستحصل على مصدر ممتاز للبيتاكاروتين الذي تُشكل الكميات الكبيرة منه حاجزاً يقي الجلد من أشعة الشمس الضارة.

الفلفل الأحمر

يُعتبر الفلفل الأحمر واحداً من أفضل مصادر الفيتامين C (تحتوي ثمرة الفلفل الأحمر على ضعفَيْ ما تحويه البرتقالة من هذا الفيتامين). والجسم يحتاج إلى فيتامين C لإنتاج الكولاجين، وهو العامل الطبيعي الذي يشد الجلد ويَحُول دون ترهُّله. ومثله مثل الجزر يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين الذي يقي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

العنب
يحتوي العنب الأسود والأحمر على أنثوسيانين، وهو من المواد التي تقوي الأوعية الشعرية التي توصل الأوكسجين والعناصر المغذية إلى الجلد وتخلِّصه من الفضلات، وهي تساعد أيضاً على الوقاية من ظهور الدوالي وعلى بناء الكولاجين.

الفراولة

هي مصدر ممتاز آخر للفيتامين C الذي يساعد على بناء الكولاجين ومقاومة الجزيئات الحرة الضارة، وهي تحتوي أيضاً على حامض الإيلاجيك الذي يقول عنه الدكتور بات كيندال اختصاصي التغذية الأمريكي: إنه يخفِّف من الأضرار التي تصيب الحمض النووي لخلايا الجلد، والتجاعيد من الأعراض الناتجة عن الأضرار المذكورة.

الأفوكادو
على الرغم من أن الكثيرين يتجنَّبون الأفوكادو بسبب ارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أنه واحد من أفضل مصادر فيتامين E الذي يكافح الجزيئات الحرة الضارة. والزيوت الموجودة في الأفوكادو هي أساساً زيوت صحية من النوع غير المشبع والمفيدة للقلب.

البصل
يعتبر البصل واحداً من أهم مصادر الفلافونويدز المضادة للأكسدة، بما فيها الكورسيتين الذي يتمتع بخصائص مقاومة للالتهابات. ولحسن الحظ فإن قَلْي البصل لا يؤدي إلى تدمير الفلافونويدز. اختر البصل الأحمر؛ فهو أغنى من البصل الأبيض بهذه المواد.

السمك
إن الأنواع الدهنية من السمك؛ مثل سمك السالمون والتونة والاسقمري، تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 التي تخفِّف من حالات جفاف الجلد؛ مثل الصدفية التي يمكن أن تسمح بالظهور المبكر للتجاعيد. وقد أظهرت الدراسات أيضاً أن البروتينات البحرية يمكن أن تخفِّف من ظهور التجاعيد الخفيفة. لذلك احرص على تناول السمك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً. ويُعتبر السمك المعلَّب جيداً مثله مثل الطازج، باستثناء التونة التي تفقد أحماض أوميغا 3 التي تحتوي عليها أثناء عملية الطهو التي تسبق تعليبها.

زيت الزيتون

أثبتت دراسة أُجريت في أستراليا مؤخراً أن زيت الزيتون هو واحد من أهم الأطعمة التي تقي الجلد من التجاعيد. إن تناول زيت الزيتون بانتظام مع الفاكهة والخضار والبقوليات مسؤول عن 20% من اختفاء تجعُّد الجلد لدى الأشخاص ذوي الأعراض المختلفة.

الخوخ المجفَّف

أظهرت الأبحاث التي أُجريت في جامعة تافتس الأمريكية أن الخوخ المجفَّف سجَّل أفضل النتائج بين الفاكهة الأخرى في مقاومة الجزيئات الحرة الضارة في الدم. والمعروف أنه كلما قلَّ عدد هذه الجزيئات في الدم انخفضت نسبة ظهور التجاعيد في البشرة.

المحار
المحار غنيٌّ جداً بالزنك الذي يُعتبر أساسياً لصحة الجلد؛ فهو يلعب دوراً مهماً في الانقسام الخلوي الطبيعي، وفي عملية الترميم اليومية وتجدُّد خلايا أنسجة الجسم، وهو يساعد أيضاً في شفاء الحبوب والبثور وحب الشباب.


من مواضيع : (سر وجودي) 0 كيك حقيقي لايفووتكم
0 طريقة عمل الدبله الليبيه بالصور
0 █▄█▀█► █▄█▀█► من المؤسف ان ترى العنوان ولا تدخل ◄█▀█▄█
0 شيعة الكويت يتحركون في البقيع واصوات نيابية تطالب الخارجية‏
0 ظاهرة البلوغ المبكر حول العالم‏

الصورة الرمزية dr_gorgah
dr_gorgah
عضو برونزي
رقم العضوية : 8491
الإنتساب : Aug 2007
المشاركات : 471
بمعدل : 0.07 يوميا

dr_gorgah غير متصل

 عرض البوم صور dr_gorgah

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : (سر وجودي) المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 05-02-2009 الساعة : 05:26 AM


معلومات جدا رائعة سلمت الايادي

توقيع : dr_gorgah
اِلـهي لَوْلاَ الْواجِبُ مِنْ قَبُولِ اَمْرِكَ لَنَزَّهْتُكَ مِنْ ذِكْري اِيّاكَ
عَلى اَنَّ ذِكْري لَكَ بِقَدْري لا بِقَدْرِكَ،
وَما عَسى اَنْ يَبْلُغَ مِقْداري حَتّى اُجْعَلَ مَحَلاًّ لِتَقْديسِكَ،
وَمِنْ اَعْظَمِ النِّعَمِ عَلَيْنا جَرَيانُ ذِكْرِكَ عَلى اَلْسِنَتِنا،
وَاِذْنُكَ لَنا بِدُعائِكَ وَتَنْزيهِكَ وَتَسْبيحِكَ
من مواضيع : dr_gorgah 0 هذا ما حدث مع استاذة علم الاخلاق
0 قليل من الاعتراف بعلمية المسلمين
0 مجموعة برامج ضخمة جدا
0 لى كل شيعي حسيني --- ارجو لمساعدة
0 التصنيف الاخير لترتيب افضل الانتي فايروسات

الصورة الرمزية عشق فاطمي
عشق فاطمي
شيعي حسيني
رقم العضوية : 23
الإنتساب : Jul 2006
المشاركات : 8,626
بمعدل : 1.29 يوميا

عشق فاطمي غير متصل

 عرض البوم صور عشق فاطمي

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : (سر وجودي) المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 07-02-2009 الساعة : 12:34 AM


جزيل الشكر لك اختي الكريمة
موفقه لكل خير
ننتظر جديدك


توقيع : عشق فاطمي
من مواضيع : عشق فاطمي 0 أي لون من الاصدقاء أنت!!
0 مرض الكواساكي
0 اعترف خطير جدا من ابن تيمية !!
0 سرقوا فضائل أهل البيت والآن أدعيتهم !!
0 نزار قباني والحسين سلام الله عليه

الصورة الرمزية البحرانية
البحرانية
شيعي حسيني
رقم العضوية : 2710
الإنتساب : Feb 2007
المشاركات : 20,583
بمعدل : 3.17 يوميا

البحرانية غير متصل

 عرض البوم صور البحرانية

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : (سر وجودي) المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 07-02-2009 الساعة : 12:40 AM


احسنت وبارك الله فيك اختي على هذه المعلوات القيمة

تقبلي مروري وتحياااااتي


توقيع : البحرانية
من مواضيع : البحرانية 0 الرز الشيلاني (( الابيض))
0 البرياني على طريقتي !
0 ‏​‏​معجم لترجمة بعض كلمات البحارنه
0 حبة الخردل ...
0 من سيرة الصحابي الجليل حُجر بن عَدِي

بنت الرسالة
عضو جديد
رقم العضوية : 29610
الإنتساب : Jan 2009
المشاركات : 12
بمعدل : 0.00 يوميا

بنت الرسالة غير متصل

 عرض البوم صور بنت الرسالة

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : (سر وجودي) المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 09-02-2009 الساعة : 02:43 PM


مشكووور على المعلومات القيمة


من مواضيع : بنت الرسالة

الصورة الرمزية شيعية موالية
شيعية موالية
شيعي حسيني
رقم العضوية : 37
الإنتساب : Jul 2006
المشاركات : 13,073
بمعدل : 1.95 يوميا

شيعية موالية غير متصل

 عرض البوم صور شيعية موالية

  مشاركة رقم : 7  
كاتب الموضوع : (سر وجودي) المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 11-02-2009 الساعة : 04:09 PM


السلام عليكم
شكرا ع الموضوع المفيد
الله يعطيك العافية

تحياتي

توقيع : شيعية موالية



ملئي الكون فرحة وابتهاجا... واغمري النفس نفحة من حنين
وتعالي نزفها كلمات .... تقطع الشك ان دهى باليقين
كلمات تنزلت من علي ... لعلي على شفاه الامين
من مواضيع : شيعية موالية 0 معلومات
0 هل تعلم
0 قصيدة للامام علي عليه السلام
0 معلومات عامة
0 الشباب بين الأمس واليوم
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 08:30 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية