[لحن القمر]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

إذا كنت تعاني من :

- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

يوجد في:

زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


- إذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

يوجد في:

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

يوجد في:

الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
يوجد في:

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

يوجد في:

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

وأسأل الله إنك ما تعاني من أي شيء من التي ذكرت

[صبر الدنيا]

معلومات مفيده

[آمالٌ بددتها السنونْ]

تحياتي لك اختي لحن القمر......

[لحن القمر]

شكراً لحضوركم ..

تحياتي لكم
لحن القمر

[نور المستوحشين]

طرح متألق أختي الكريمة

موفقة لكل خير وبانتظار المزيد

تحياااتي نور...

[لحن القمر]

تسلمي على التواجد الجميل ,,


تحياتي لكم
لحن القمر ..

[حيدرية للابد]

يسلمووووووووووووووووووووووو
حفظ الله شيعة حيدر الكرار من كل مكروه ...........

[غصون الحياة]

مشكورة خيتو لحن
ع الطرح القيم
الله يعطيك ألف عافية

[لحن القمر]

الله يعافيكِــ غصون ..
تسلمي على التواجد ..


تحياتي لكم
لحن القمر

[سبع الكنطرة]

معلومات مفيدة رائعة تسلموووو