[المتقي]

يلعب ضغط الدم دوراّ كبيراّ في الأصابة بالكثير من الأمراض اذا لم تتم السيطرة عليه وأخذ العلاج

المناسب له -فهو مايعرف(بالموت الساكت)ومن اهم هذه الأمراض الجلطة الدماغية وأنسداد الشرايين

ومن النصائح التي يوجهها الأطباء لمرضاهم المصابين بأرتفاع ضغط الدم منذ فترة طويلة التقليل من

تناول ملح الطعام -لكن الكثيريين لايرون ان الملح سوى مواد معدنية-وهنا تكمن الخطورة

ومن الضروري ان يقلل الشخص المصاب بأرتفاع ضغط الدم من تناول الملح في طعامه الا انه لابد

من القول ان الملح لم يعد ينظر اليه على انه الشرير الأوحد في معركة ضغط الدم المرتفع-وقد اجريت

تجارب على عدد من المتطوعين الذين يمكن تخفيض ضغط دمهم بدون عقاقير طبية رغم انهم كانو يتناولون

يومياّ مامقداره(3000)ملغرام من الملح-ومعظم الخبراء ينصحون بألا يتناول الشخص أكثر من (2400)ملغرام)

من الصوديوم يومياّ-ويدعو الخبراء كذلك الى الأمتناع عن أكل الرقائق المملحه(الوجبات )المصنوعة من اللحوم

المحفوظة المملحة

ولاننسى دور البوتاسيوم في تخفيض ضغط الدم-ويستطيع الأنسان الحصول عليه عن طريق تناول ثلاث موزات

او كوب من عصير البرتقال ليكفل له أبقاء ضغط دمه منخفضاّ