[في الروحْ تَسكنْ]

سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل
لا تدخن:
لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى.
لا تشرب الشاي مباشرة:
وذلك لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض و هذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها و تجعلها جافة و صعبة الهضم.
لا تأكل الفواكه مباشرة:
إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء، لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
لا ترخي حزام البطن:
حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها.
لا تمش:
من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة "إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فإنك ستتمتع بصحتك حتى سن الـ99 " وهذي مقولة خاطئة. حيث إن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.
ولتصحيح هذا المفهوم نقول: إن المشي يكون بعد وجبة العشاء بساعتين ويكون قبل النوم بمعدل نصف ساعة
لا تستحم:
الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل و الأيدي ) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة ، مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.
لا تنم مباشرة:
إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي غلى عدوى معوية أو التهاب معوي

مركز الطب العربي