[أم علي ومحمد]

إن كنت ممن ينسون أحلامهم عند اليقظة،*بات أمامك سبيل لتذكّرها وهو الإكثار من*تناول*الفيتامين (ب6).*وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين بمجموعة*"مايو كلينيك" الأميركية للأبحاث وجدوا من خلال دراستهم الأولية*أن*تناول*الفيتامين "ب6" بإمكانه ليس فقط أن يعطيك القدرة*على مزيد من*الاحلام*الواضحة بل يساعدك أيضاً*على تذكرها في الصباح.*ومن المفترض أن نكون جميعنا يحلم ب 4 إلى 6 أحلام في الليلة*لكننا غالباً ما نشعر بصعوبة في تذكّرها، وخصوصاً بشكل كلي.*ويعتقد منذ وقت طويل أن الفيتامين "ب6" الموجودفي اللحوم والحبوب الكاملة، والخضار، والمكسرات، والموز*يساعد على تذكر*الاحلام*ووضوحها، لكن ذلك كانيعتمد على النظرية وليس على دراسة دقيقة.*وفي العام 2002 أجريت دراسة صغيرة لبرهنة هذه النظرية*وشملت 12 طالباً جامعياً أُعطوا كميات متنوعةمن الفيتامين "ب6" على مدى 5 أيام.*وأخذ 4 من الطلاب 100 ملغرام من الفيتامين المذكور،و4 أخذوا 250 ملغراماً، في حين أعطي الباقون دواء وهمياً.*وتبيّن أن الأشخاص الذين تناولوا الكميات الأعلىمن الفيتامين "ب6" ظهرت لديهم معدلات أعلى من*الاحلام*الواضحة.*ويعتقد العلماء أن الفيتامين هو الذي كان له هذا التأثيرلأنه يحوّل الأحماض الأمينية إلى ناقل عصبييدعى سيروتونين، الذي يوقظ الدماغ خلال فترة النومالتي تكون فيها*الاحلام*أكثر وضوحاً.*ويلفت الباحثون إلى أن الإكثار من*تناول*هذا الفيتامين*من شأنه أن يحدث الأرق، ويزيد ضغط الدم، ونوبات* الهلع