العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية دمعةرقية
دمعةرقية
عضو برونزي
رقم العضوية : 72956
الإنتساب : Jun 2012
المشاركات : 564
بمعدل : 0.12 يوميا

دمعةرقية غير متصل

 عرض البوم صور دمعةرقية

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب
قديم بتاريخ : 04-07-2012 الساعة : 03:55 PM


ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب

ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب

ارتفاع حرارة الجو تؤدي إلى الدوخة والارتباك وزيادة حرارة الجسم












يحذر د.ألان جيرتلر اختصاصي القلب بجامعة Alabama ببرمنغهام من قضاء ساعات طويلة خارج المنزل أثناء فصل الصيف، ويؤكد على ضرورة مراعاة صحة القلب.

وقال جيرلتر "إن حرارة الصيف تزيد من الضغوط على القلب خاصة أثناء ممارسة الرياضة. فالتمارين وحرارة الجو تزيدان من حرارة الجسم وارتفاع الرطوبة تزيد من تعقيدات الموقف، لأن العرق لا يتبخر بسهولة من بشرة الشخص".

وأضاف: "يستجيب الجسم بتحويل المزيد من الدماء للبشرة لتبرد نفسها مما يؤدي لتدفق أقل للدماء في العضلات وهو الأمر الذي ينتج عنه زيادة في ضربات القلب".

وتتضمن العلامات التحذيرية للمشاكل المتعلقة بارتفاع حرارة الجو: تشنج العضلات والدوار والتقيؤ والضعف والصداع والدوخة والارتباك والحكة وزيادة حرارة الجسم والإصابة بالبرد ورطوبة البشرة.

وينصح الخبراء في حال أصيب الشخص بأي من تلك الأعراض في أثناء التواجد في الخارج بالتوقف عما يقوم به، والابتعاد عن أي مصدر للحرارة، وتناول الكثير من السوائل ونزع الملابس الزائدة وبل الجسم بماء بارد. وإذا لم تتحسن الأعراض بعد 30 دقيقة يجب التوجه للطبيب فوراً.

ويقول الباحث بإمكانية تجنب الأمراض الناشئة عن ارتفاع حرارة الجو من خلال تناول ما يقرب من 30 غراما من المياه قبل القيام بأي نشاط رياضي بفترة نصف ساعة. وتناول المزيد من المياه كل 30 دقيقة من ممارسة الرياضة. وتناول المشروبات الرياضية عند ممارسة أي نشاط رياضي لأكثر من ساعة.

بالإضافة لمحاولة ممارسة الرياضة في وقت مبكر من النهار أو في المساء عندما تنخفض حرارة الجو، ولبس ملابس ذات ألوان فاتحة ومصنوعة من القطن لتحافظ على برودة الجسم مع وضع كاب على رأسك.


توقيع : دمعةرقية
اَللّـهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِه في هذِهِ السَّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَة وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْنا حَتّى تُسْكِنَهُ اَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً.بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ.
من مواضيع : دمعةرقية 0 قصة تربة الامام الحسين والطفلة معصومة
0 نوع الحب الذي يحتاجه الرجل من المرأة .. ؟؟
0 لماذا نقول في نهاية السور: صدق الله العلي العظيم ؟
0 خواص (سورة الحشـــــر)
0 لبطاطس تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

الصورة الرمزية 3li
3li
شيعي حسيني
رقم العضوية : 30487
الإنتساب : Feb 2009
المشاركات : 6,027
بمعدل : 1.04 يوميا

3li غير متصل

 عرض البوم صور 3li

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : دمعةرقية المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 04-07-2012 الساعة : 09:56 PM


وفقك الله
موضوع جميل


توقيع : 3li


شكرا للأخ
moontather

على التصميم

من مواضيع : 3li 0 خروج المني بعد التبول
0 شفت بالطف-السيد عبد الخلق المحنى-1434هـ
0 اصدار سامحيني-الرادود محمد الحجيرات-محرم1434هـ
0 مشاركات الرادود نزار القطري محرم1434هـ في لبنان-بيروت
0 تعامل الامام الحسين عليه السلام مع جيش الحر

الصورة الرمزية دمعةرقية
دمعةرقية
عضو برونزي
رقم العضوية : 72956
الإنتساب : Jun 2012
المشاركات : 564
بمعدل : 0.12 يوميا

دمعةرقية غير متصل

 عرض البوم صور دمعةرقية

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : دمعةرقية المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 05-07-2012 الساعة : 10:19 PM


شكرا على المرور

توقيع : دمعةرقية
اَللّـهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِه في هذِهِ السَّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَة وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْنا حَتّى تُسْكِنَهُ اَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً.بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ.
من مواضيع : دمعةرقية 0 قصة تربة الامام الحسين والطفلة معصومة
0 نوع الحب الذي يحتاجه الرجل من المرأة .. ؟؟
0 لماذا نقول في نهاية السور: صدق الله العلي العظيم ؟
0 خواص (سورة الحشـــــر)
0 لبطاطس تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 09:26 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية