العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى العلمي والتقني

المنتدى العلمي والتقني المنتدى مخصص للأمور الفنية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية البحرانية
البحرانية
شيعي حسيني
رقم العضوية : 2710
الإنتساب : Feb 2007
المشاركات : 20,583
بمعدل : 3.17 يوميا

البحرانية غير متصل

 عرض البوم صور البحرانية

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
Unhappy ..!!..أخطار النوم..
قديم بتاريخ : 25-06-2007 الساعة : 03:37 AM


..أخطار النوم..

يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له
عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه
الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما
شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير
من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل
المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب
والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والندبات مما يؤدي بعد ذلك
الى الوفاة
لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي
تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه
يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد
قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول
على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق
هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن
المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه
النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته
على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي
للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن
يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب
للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان
هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب
في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة
المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل
لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي
فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
يقول صلى الله عليه واله وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام
النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه
بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات
قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم
فبذلك يمكنك التغلب على الارق..

منقول للفائدة

يالله عاد خفو على روحكم وقللو ساعات النوم



توقيع : البحرانية
من مواضيع : البحرانية 0 الرز الشيلاني (( الابيض))
0 البرياني على طريقتي !
0 ‏​‏​معجم لترجمة بعض كلمات البحارنه
0 حبة الخردل ...
0 من سيرة الصحابي الجليل حُجر بن عَدِي

الصورة الرمزية مغرورة الحب
مغرورة الحب
عضو برونزي
رقم العضوية : 540
الإنتساب : Nov 2006
المشاركات : 1,301
بمعدل : 0.20 يوميا

مغرورة الحب غير متصل

 عرض البوم صور مغرورة الحب

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : البحرانية المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 25-06-2007 الساعة : 04:05 AM


مشكوره على النصائح القيمه عاد النوم اللي مافي احد يستغنى عنه

توقيع : مغرورة الحب
تحياتي ام فدك --كاتمة الاسرار سابقا
من مواضيع : مغرورة الحب 0 ممكن مساعده
0 وصفه فعاله لانقاص الوزن
0 الزيوت الطبيه المستخرجه من الاعشاب واسخدامتها
0 الاسماك تزيد من قدرة الاطفال على استيعاب المعلومات
0 وصفه فعاله لانقاص الوزن

الصورة الرمزية عشق فاطمي
عشق فاطمي
شيعي حسيني
رقم العضوية : 23
الإنتساب : Jul 2006
المشاركات : 8,626
بمعدل : 1.29 يوميا

عشق فاطمي غير متصل

 عرض البوم صور عشق فاطمي

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : البحرانية المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 25-06-2007 الساعة : 01:27 PM


تقرير ممتاز جدا
بس النوم سلطان واذا تعبانه كنتي اكيد بتنامي اكثر من 9 ساعات

جزيل الشكر لموضوعك الرائع اختي


توقيع : عشق فاطمي
من مواضيع : عشق فاطمي 0 أي لون من الاصدقاء أنت!!
0 مرض الكواساكي
0 اعترف خطير جدا من ابن تيمية !!
0 سرقوا فضائل أهل البيت والآن أدعيتهم !!
0 نزار قباني والحسين سلام الله عليه

الصورة الرمزية نملة متحنية
نملة متحنية
عضو برونزي
رقم العضوية : 6126
الإنتساب : Jun 2007
المشاركات : 739
بمعدل : 0.12 يوميا

نملة متحنية غير متصل

 عرض البوم صور نملة متحنية

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : البحرانية المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 25-06-2007 الساعة : 01:43 PM


اقتباس :
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه
يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد

انا من انام اكثر من 5 أو 6 ابي على طوال انام كل اصير نعساته

مشكوره خيوه على النصائح ويعطيك الله الف عافيه

توقيع : نملة متحنية
من مواضيع : نملة متحنية 0 الحب في عيون الأطفال!
0 طوابع للمدرسة
0 لـــــو كانت هدية نجــاحك ..!! ؛؛
0 صور قرقيعان
0 مسجات بمناسبة مولد الامام المهدي اللهم عجل فرجه الشريف*

الصورة الرمزية Ahmad
Ahmad
شيعي حسيني
رقم العضوية : 6329
الإنتساب : Jun 2007
المشاركات : 11,599
بمعدل : 1.82 يوميا

Ahmad غير متصل

 عرض البوم صور Ahmad

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : البحرانية المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 29-06-2007 الساعة : 03:27 AM


موضوع جميل

واحب اعطيك معلومة بعد

في دراسة أجريت الى أشخاص وكان من ضمن الاسئلة عدد ساعات النوم الى كل واحد

وبعد كم سنة شافوا هالناس
واكتشفوا ان اللي ينام 7الى8 ساعات
يعيش اكثر من الانسان اللي ينام اقل او اكثر

سلام

من مواضيع : Ahmad 0 ☺وجهة نظر☺#1 ← فرض اللغة الانجليزية في قطاعات العمل ؟
0 I want to call
0 اهداء الى طلاح يوشع
0 >> توهمت صوتك !!
0 ||| ماذا أقول لعشق قلبي الدائم |||

الصورة الرمزية البحرانية
البحرانية
شيعي حسيني
رقم العضوية : 2710
الإنتساب : Feb 2007
المشاركات : 20,583
بمعدل : 3.17 يوميا

البحرانية غير متصل

 عرض البوم صور البحرانية

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : البحرانية المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 30-06-2007 الساعة : 02:46 AM


اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغرورة الحب [ مشاهدة المشاركة ]
مشكوره على النصائح القيمه عاد النوم اللي مافي احد يستغنى عنه

اشكركِ اختي على المرور والرد
ماعدمنا هذاالتواصل الحلو
تحياااتي

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشق فاطمي [ مشاهدة المشاركة ]
تقرير ممتاز جدا
بس النوم سلطان واذا تعبانه كنتي اكيد بتنامي اكثر من 9 ساعات

جزيل الشكر لموضوعك الرائع اختي

ا ي اكيد بنام اكثر اذا كنا تعبانيين
والشباب يحتاجوا عادة الى النوم بين 6 الى 9 ساعات يومية
الله يعطيكِ الف عافية
تحياااتي


اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نملة متحنية [ مشاهدة المشاركة ]

انا من انام اكثر من 5 أو 6 ابي على طوال انام كل اصير نعساته

مشكوره خيوه على النصائح ويعطيك الله الف عافيه

العفو خيو
ويعطيكِ الف عافية
ماحرمنا ردودكِ الكريمة
تحيااااتي

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmad [ مشاهدة المشاركة ]
موضوع جميل

واحب اعطيك معلومة بعد

في دراسة أجريت الى أشخاص وكان من ضمن الاسئلة عدد ساعات النوم الى كل واحد

وبعد كم سنة شافوا هالناس
واكتشفوا ان اللي ينام 7الى8 ساعات
يعيش اكثر من الانسان اللي ينام اقل او اكثر

سلام

شكرا اخي احمد على المعلومة اللطيفة
عطرت مو ضوعي بردك السخي
ما حرمنا هذاالتواصل الكريم
تحيااااتي


توقيع : البحرانية
من مواضيع : البحرانية 0 الرز الشيلاني (( الابيض))
0 البرياني على طريقتي !
0 ‏​‏​معجم لترجمة بعض كلمات البحارنه
0 حبة الخردل ...
0 من سيرة الصحابي الجليل حُجر بن عَدِي
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 11:57 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية