[(خادمة الرضا)]

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّد
السلام عليكم ورحمه الله
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل لـ الكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!


[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!





[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره

[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعه!!




[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

[رب ارحمنى]

الَلَّهٌمَّ صَلَِ عَلَىَ مٌحَمَّدْ وَآلِ مُحّمَّدْ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أَعْدَائَهُمْ


تسلمي اختي العزيزة

[dr_gorgah]

[ليلة ممطرة]

[الفقيرة لله]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

مشكووورة أختي خادمة الرضا على الطرح المفيد

موفقة لكل خير

أختكم

[ربيبة الزهـراء]

تسلمين عزيزتي
على النصايح

ماقصرتي

[طيار عراقي]

شكراً
للمعلومه وربي ما يحرمنه من ذكائج

[بحرين]

[شيعيه ابا عن جد]

عن جد حسيت براااحه لمن سويتهم
تسلمييييييييييييييين غاليتي
(خادمه الرضا)
واجت بوقتها انا دووم اشكي من عني من كثر ما اجلس ع النت
ربي يعطيج الف عافيه
وجزاج الله عنا كل خيييير
^-^

[البحرانية]