[آمالٌ بددتها السنونْ]

بسم الله الرحمن الرحيم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المعتاد والطبيعي أن يشعر الإنسان بالجوع نتيجة احتياج الجسم للطعام؛ مما يؤدي
للاحتفاظ بقوام معتدل رشيق ووزن معقول لكن هناك شخصيات تأكل بشراهة، وتُقبل
على الطعام دون حاجة جسدية أو شعور بالجوع اكتشف نوع جوعك وتأثيره عليك
في الاختبار التالي:
1- تقع تحت مؤثر عاطفي: فرحة غامرة، فراق مفاجئ، لقاء بعزيز....
أ- لا أقترب من الطعام
ب- آكل كثيرًا
2- تناولت طعامك، وبعد قليل شعرت برغبة في الأكل مرة ثانية....
أ- أشرب ماءً
ب- يحدث كثيرًا
3- هل تحب جسدك كما هو وتتقبله كلما نظرت في المرآة....
أ- إلى حد ما
ب- أشعر بضيق
4- التفاهم والتصالح مع النفس والشكل يساعد في اتخاذ خطوات نحو الأفضل
أ- إلى حد كبير
ب- حسب حالتي
5- شعرت بالسمنة في بعض مناطق جسدك....
أ- أقلل من الطعام
ب- أشعر باليأس
6- ممارسة رياضة المشي يساعد الجسم في إفراز هرمون حرق الدهون
أ- حقيقة مؤكدة
ب- اشك في ذلك
7- أنت في حالة جوع شديد، والطعام أمامك....
أ- آكل على مهل
ب- التهم بسرعة
8- «نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع»
أ- أرددها دائمًا
ب- حالتي تختلف
9- استيقظت متأخراً وكنت على عجلة من أمرك....
أ- أحرص على الإفطار
ب- أشرب الشاي وحده
10- عاشقٌ أنت لمكعبات الشوكولاته....
أ- آكل الغامقة منها
ب- أقبل عليها
11- تشعر بضعف وإرهاق معنوي، وعدم قدرة على مقاومة الطعام
أ- لا أربط بين الاثنين
ب- لا أنتظر.. آكل
12- وصلت إلى مرحلة السمنة المفرطة وشكل جسمك يضايقك....
أ- اعتدل ببطء
ب- أسارع بعمل رجيم
13- تتخبط في مشاكل عاطفية واجتماعية كثيرة....
أ- لا علاقة
ب- الطعام يهدئني

## النتـــــــائج ##
اذا كانت غالبية اجاباتك (أ) واكثر من 8 جوعك طبيعي جسدي :
أنت تتمتع بجسم رشيق، معتدل، ولا يحتاج الأمر منك إلى معاناة لتخفيف الوزن، فجوعك
وإقبالك على الطعام طبيعي لأنك أولا تعلم حقائق علمية كثيرة عن مسببات السمنة، وتعرف
متى تقبل على الطعام ومتى تتوقف؟ كما أن خبرتك واسعة في التفريق بين الرغبة في الطعام
لسد حاجة عاطفية وتهدئتها، وبين الرغبة في الطعام لحاجة جسمك الفعلية له
جميل منك ألا تترجم أحوالك النفسية بالإقبال على الطعام، بل تنشغل بشيء آخر، تمارس
الرياضة وربما لجأت لشرب الماء كمحاولة لملء المعدة..
نصيحتنا: راحتك النفسية، ورضاؤك عنها والبعد عن المشاكل أو المغالاة في الإحساس بها
يضمن لك جسد صحي..
اذا كانت اغلب اجاباتك (ب) جوعك عاطفي :
أنت تعاني بالفعل من مشكلة ما مع الطعام، ومشكلة ثانية مع وزنك الزائد. تقبل على الطعام في
أفراحك وأحزانك وتكثر منه إن وقعت في مشكلة، أو قابلتك صعوبات مادية أو اجتماعية أو عملية
وإجابتك تقول: إنك تجعل الطعام علاجا لكل هذه المشاكل، ولأحتياجاتك النفسية دون اللجوء إلى
وسيلة أخرى للعلاج.. فلا تتريض وتخاف النظر في المرآة، وإن أكلت لا تمضغ بل تلتهم، ولا
تصبر حتى تمر فترة..
نصيحتنا: لكل مشكلة حل، وإحساسك بالسمنة لا يجعلك تفقد الأمل مرة واحدة، وحاول وضع
تناول الخضراوات والفاكهة والمشي ضمن عاداتك..
في الختام لكم مني تحيه معطرة برائحة الورد والفل والياسمين والى الملتقى إن شــاء الله...

[عاشق الأكرف]

اذا كانت غالبية اجاباتك (أ) واكثر من 8 جوعك طبيعي جسدي :
أنت تتمتع بجسم رشيق، معتدل، ولا يحتاج الأمر منك إلى معاناة لتخفيف الوزن، فجوعك
وإقبالك على الطعام طبيعي لأنك أولا تعلم حقائق علمية كثيرة عن مسببات السمنة، وتعرف
متى تقبل على الطعام ومتى تتوقف؟ كما أن خبرتك واسعة في التفريق بين الرغبة في الطعام
لسد حاجة عاطفية وتهدئتها، وبين الرغبة في الطعام لحاجة جسمك الفعلية له
جميل منك ألا تترجم أحوالك النفسية بالإقبال على الطعام، بل تنشغل بشيء آخر، تمارس
الرياضة وربما لجأت لشرب الماء كمحاولة لملء المعدة..
نصيحتنا: راحتك النفسية، ورضاؤك عنها والبعد عن المشاكل أو المغالاة في الإحساس بها
يضمن لك جسد صحي..


الحمد لله خفت على عمري لا اطلع آفة اكل وانا مادري خخخخخ

تحياتي لك خيتي وفاء

على الطرح المفيد

وشكرا

[آمالٌ بددتها السنونْ]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الأكرف [ مشاهدة المشاركة ]

الحمد لله خفت على عمري لا اطلع آفة اكل وانا مادري خخخخخ تحياتي لك خيتي وفاء على الطرح المفيد وشكرا

ههههههه
الحمد لله أن النتائج جائت سليمة
وانا مثلك اخي العزيز احمد من
الفئة ( أ ) :p
استاذ احمد سرني حضورك كثيراً
من القلب شكراً لمشاركتك، تحياتي
لك
آآه كل عام وانت بخير ، واتمنى لك
عاماً موفقاً مع طلابك

[درر علي]

اذا كانت اغلب اجاباتك (ب) جوعك عاطفي :
أنت تعاني بالفعل من مشكلة ما مع الطعام، ومشكلة ثانية مع وزنك الزائد. تقبل على الطعام في
أفراحك وأحزانك وتكثر منه إن وقعت في مشكلة، أو قابلتك صعوبات مادية أو اجتماعية أو عملية
وإجابتك تقول: إنك تجعل الطعام علاجا لكل هذه المشاكل، ولأحتياجاتك النفسية دون اللجوء إلى
وسيلة أخرى للعلاج.. فلا تتريض وتخاف النظر في المرآة، وإن أكلت لا تمضغ بل تلتهم، ولا
تصبر حتى تمر فترة..
نصيحتنا: لكل مشكلة حل، وإحساسك بالسمنة لا يجعلك تفقد الأمل مرة واحدة، وحاول وضع
تناول الخضراوات والفاكهة والمشي ضمن عاداتك..
في الختام لكم مني تحيه معطرة برائحة الورد والفل والياسمين والى الملتقى إن شــاء الله...


اختي الكريمة كانت غالبية اجاباتي (ب)
ولكن لم اجد النتيجة صحيحة ....
فانا لا اعاني من السمنة ولا اجعل الاكل علاجا
وعلى كلاً مشكور على الموضوع الرائع ...

[آمالٌ بددتها السنونْ]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة درر علي [ مشاهدة المشاركة ]

اختي الكريمة كانت غالبية اجاباتي (ب) ولكن لم اجد النتيجة صحيحة .... فانا لا اعاني من السمنة ولا اجعل الاكل علاجا وعلى كلاً مشكور على الموضوع الرائع ...

اختي الفاضلة بغض النظر عن النتائج هذا
الأختبار يقدم المعلومة والنصيحه بطريقه
غير مباشرة بالنسبة للغذاء وذلك من خلال
الأسئلة المطروحة وأجباتها
وكذلك التعرف على مشكلة البعض بالنسبة
لطعام، وهذا احد اسباب اختياري لطرحه في
المنتدى.. لا تهتمي لنتيجه عزيزتي وركزي
على المعلومة
في الختام من القلب شكراً لمشاركتك ، تحيه
طيبه لكِ مني..

[ربيبة الزهـراء]

بــــارك الله بيــــكم مولاتـــى

بوركتم

[شمس فدك]

##
اذا كانت غالبية اجاباتك (أ) واكثر من 8 جوعك طبيعي جسدي :
أنت تتمتع بجسم رشيق، معتدل، ولا يحتاج الأمر منك إلى معاناة لتخفيف الوزن، فجوعك
وإقبالك على الطعام طبيعي لأنك أولا تعلم حقائق علمية كثيرة عن مسببات السمنة، وتعرف
متى تقبل على الطعام ومتى تتوقف؟ كما أن خبرتك واسعة في التفريق بين الرغبة في الطعام
لسد حاجة عاطفية وتهدئتها، وبين الرغبة في الطعام لحاجة جسمك الفعلية له
جميل منك ألا تترجم أحوالك النفسية بالإقبال على الطعام، بل تنشغل بشيء آخر، تمارس
الرياضة وربما لجأت لشرب الماء كمحاولة لملء المعدة..(هذه المعلومه صحيحه)
نصيحتنا: راحتك النفسية، ورضاؤك عنها والبعد عن المشاكل أو المغالاة في الإحساس بها
يضمن لك جسد صحي..

الحمد لله اكثر الاجابات كانت أ
شكيت في نفسي
مشكوره اختي وفاء على الطرح الرائع والمفيد
موفقه لكل خير
تحياتي
شمس فدك

[فلاان]

( تلخبطت في العد )

اخشى ان تطلع نتيجتي ب ههههههه
تشكرات اختي العزيزة وفــاء

[آمالٌ بددتها السنونْ]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربيبة الزهـراء [ مشاهدة المشاركة ]

بــــارك الله بيــــكم مولاتـــى بوركتم

وبارك الله مرورك الكريم اختي الفاضلة ربيبة
لك تحيه معطره برائحة الورد وعبير الود..

[آمالٌ بددتها السنونْ]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس فدك [ مشاهدة المشاركة ]

## الحمد لله اكثر الاجابات كانت أ شكيت في نفسي مشكوره اختي وفاء على الطرح الرائع والمفيد موفقه لكل خير تحياتي شمس فدك

ههههه
عزيزتي شمس فدك مرورك اسعدني كثيراً
من القلب شكراً لمشاركتك معنا، تحيه طيبه
لك مني..