[لبيك]

سوپ هاي گرم زمستاني که سرشار از مواد مغذي است نيازهاي مختلف بدن را تامين مي کند. انواع سوپ و آش در سفره خونه
▪ سوپ عدس : کاهش دهنده کلسترول
به نوشته «CNN» عدس سرشار از فيبرهاي قابل حل است که ميزان کلسترول را کاهش مي دهد. عدس به کلسترول موجود در معده مي چسبد و مانع از جذب آن در سيستم گردش خون مي شود.
1 سوپ اسفناج و عدس

2 سوپ دال عدس

3 سوپ برنج و عدس

4 سوپ پرپوله يا آش عدس (استان کردستان)

5 يخني عدس و کلم سر يا کلم قمري

6 پتاژ عدس

7 کشک و بادنجان با عدس و گوشت


▪ سوپ سبزي با پاستا : کاهش دهنده وزن
سوپ با تکه هاي سبزي نسبت به سوپ هاي خامه اي کم کالري تر است. تکه هاي سبزي و پاستا نيز باعث احساس سيري طولاني مدت در فرد مي شود.
1 سوپ ميگو با پاستا صدفي

2 سوپ پاستا


1 سوپ شترمرغ با سبزيجات

2 سوپ سبزيجات با سرکه

3 سوپ سبزيجات زمستاني

4 کنسومه سبزي

5 آش ماست ساده با سبزي هاي کوهي بهاره

6 سوپ سبزيجات با قارچ و ذرت

7 آش سبزي شيرازي

8 سوپ ماهي با سبزيجات

9 سوپ برنج و سبزيجات با چغندر


▪ سوپ هويج و گشنيز : تقويت کننده سيستم ايمني بدن
اين نوع سوپ نياز يک روز کامل بدن به ويتامين A را تامين مي کند. ويتامين A نقش مهمي در تقويت سيستم ايمني بدن دارد.
1 سوپ گشنيز

2 سوپ گشنيز و هويج


3 سوپ سيب زميني با خامه و تخم گشنيز


▪ سوپ گوجه فرنگي : مفيد براي پوست
اين نوع سوپ علاوه بر اين که براي سلامت قلب و عروق مفيد است، از پوست بدن در برابر اشعه مضر خورشيد محافظت مي کند. ليکوپن (نوعي آنتي اکسيدان) با پخته شدن، بهتر در بدن جذب مي شود.
1 سوپ قارچ و ذرت با گوجه فرنگي

2 پتاژ قارچ و گوجه فرنگي با پنير

3 آش گوجه سبز

4 سوپ جو با گوجه فرنگي


▪ سوپ کلم بروکلي و پنير پارميزان : تقويت کننده استخوان
اين 2 ماده غذايي حاوي کلسيم است و براي تقويت استخوان مفيد است.
1 پتاژ قارچ و گوجه فرنگي با پنير

2 سوپ ماالشعير با پنير چدا


سوپ کلم بروکلي
▪ سوپ نخودسبز : انرژي دهنده
اين نوع سوپ 2 نوع عملکرد مهم دارد، سرشار از قند طبيعي است که تقويت کننده به حساب مي آيد و منبع آهن است که از بدن در برابر کم خوني محافظت مي کند. يک کاسه سوپ نخود 10 درصد آهن روزانه را تامين مي کند.
سوپ نخود فرنگي و کلم قمري

▪ سوپ اسفناج : زنان باردار300 ميلي ليتر سوپ اسفناج، يک سوم نياز روزانه اسيد فوليک بدن را تامين مي کند.
1 سوپ اسفناج و عدس

2 آش اسفناج و لپه

3 سوپ اسفناج

4 سوپ اسفناج

5 سوپ اسفناج با خامه


▪ سوپ مرغ و ذرت: براي ورزشکاران اين سوپ کربوهيدرات و پروتئين لازم را براي سوخت و ساز دوباره عضلات تامين مي کند.
1 سوپ قارچ و ذرت با گوجه فرنگي

2 سوپ قارچ و ذرت با شير

3 سوپ سبزيجات با قارچ و ذرت

4 سوپ ذرت و پياز


1 عصاره مرغ يا گوشت براي آش و سوپ

2 سوپ مرغ با بيکن و قارچ

3 آبگوشت شتر مرغ

4 سوپ شترمرغ با سبزيجات

5 سوپ مرغ با پاي برشته مخصوص

6 سوپ سيب زميني و مرغ
..... مما راق لي

..... بالهنا والف عافية . اخوكم سيد علي الموسوي

[في الروحْ تَسكنْ]

شكراً لك .. رغم أنني لم أفهم أي شئ ..

[جعفر المندلاوي]

وأنا يا الــ في الروح تسكن لم اعرف غير انها انواع من السوب

شكرا لك يا سيد ،، لكن لو ارفقت ترجمة لكان أفيد
تحيتي

[في الروحْ تَسكنْ]

على الأقل أنت فهمت .. أما أنا .. مُحال ..

[لبيك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :::::الحمد والشكر لله ولكم ووفقنا الله وآياكم لمراضيه واسعدني هطولكم المبارك الكريم ومشاركتكم الرائعة يا اهلنا الطيبين ( في الروحْ تَسكنْ و الملة جعفر المتألقين الافاضل ).ههههههه ها شبجت:p:p:p:p:p . بالمختصر ( هو وصف 8 انواع من الشوربات - السوب - المفيدة والمغذية للانسان خصوصا في فصل الشتاء . والعدس نقل عن السي أن أن فوائده . والبقية ارسلته لكم . ومايظل الا خاطركم طيب يااهلنا الطيبين واني خادم وممنون . تقديري واحترامي اخوكم سيد علي الموسوي

[لبيك]

التعرف على 8 انواع من الشوربات ( السوب المسخن ) الغنية والحاوية على العناصر الغذائية *********************** انواع الشوربة الدافئة في فصل الشتاء والتي هي غنية بالمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ولتوفير. الحساء والشوربة على طاولة في المنزل
▪ شوربة العدس: خفض نسبة الكولسترول في الدم
العدس غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يقلل مستويات الكولسترول. وعن مصدر ( السي ان أن بان العدس ) يحول دون امتصاص الكوليسترول في المعدة، فإنه يتم تداولها في النظام.
السبانخ والعدس شوربة 1

2 عدس شوربة دال

3 رايس وشوربة العدس

Prpvlh حساء أو شوربة العدس 4 (كردستان)

5 العدس والكرنب Ykhny رئيس الملفوف أو

6 العدس Ptazh

7 اللبن الرائب والباذنجان مع العدس واللحوم


▪ حساء الخضار مع المعكرونة: خفض الوزن
شوربة الخضار مع قطع من حساء كريم منخفضة في السعرات الحرارية. قطع من الخضار والمعكرونة أيضا يجعل الشخص يشعر الكامل لفترة أطول.
1 شوربة، الجمبري مع المعكرونة Sadafi

2 الحساء والمعكرونة


1 النعام حساء الخضار مع

2 حساء الخضار مع الخل

3 حساء الخضار الشتوية

4 الخضروات Knsvmh

5 حساء الزبادي مع الخضار الجبلية الربيع

6 حساء الخضار مع الفطر والذرة

7 حساء الخضار الشيرازي

8 حساء السمك مع الخضار

9 حساء الشمندر مع الأرز والخضار


▪ الجزر والكزبرة حساء: تعزيز الجهاز المناعي.
يحتاج الجسم فيتامين A SOAP لتوفير يوم كامل. فيتامين A دورا هاما في تقوية جهاز المناعة.
1 شوربة الكزبرة

الجزر والكزبرة حساء 2


ثلاثة حساء البطاطا مع كريم والكزبرة


▪ شوربة الطماطم: مفيدا للبشرة
هذا الحساء هو أيضا جيدة للصحة القلب والأوعية الدموية، ويحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة. الليكوبين (مضاد للأكسدة) والمطبوخة، يتم امتصاصه في الجسم.
1 شوربة الذرة مع الفطر والطماطم

2 Ptazh الفطر والطماطم مع الجبن

حساء الطماطم الخضراء 3

4 حساء الشعير مع الطماطم


▪ القرنبيط والجبن حساء Parmyzan: العظام الداعم
هذه المواد الغذائية هما الكالسيوم هو جيد لقوة العظام.
1 Ptazh الفطر والطماطم مع الجبن

2نترك هذه الفقرة لعدم شمولنا بها من الناحية الشرعية


حساء بروكلي
▪ حساء Nkhvdsbz: مقدم طاقة
هذه وظائف هامة هي 2 أنواع من الحساء، والكامل للسكريات طبيعية، والتي تعتبر مصدرا للحديد التسليح الذي يحمي الجسم ضد فقر الدم. A عاء من حساء البازلاء يوفر 10٪ من الحديد يوميا.
البازلاء حساء الكرنب و

▪ شوربة السبانخ: النساء الحوامل 300 مل من حساء السبانخ، ثلث الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك في الجسم يقدمها.
السبانخ والعدس شوربة 1

2 حساء والسبانخ والبازلاء

3 السبانخ حساء

4 السبانخ حساء

شوربة السبانخ كريم 5


▪ الدجاج والذرة شوربة: هذا الحساء هو الكربوهيدرات والبروتين الضرورية للرياضيين لتوفير الوقود وبناء العضلات مرة أخرى.
1 شوربة الذرة مع الفطر والطماطم

2 حساء الفطر والذرة والحليب

ثلاثة حساء الخضار مع الفطر والذرة

4 الذرة وحساء البصل


1 دجاج اللحم أو عصير لحساء والحساء

2 نترك هذه الفقرة لعدم شمولنا بها من الناحية الشرعية .كذلك .

3 مرق الدجاج أكثر

4 النعام حساء الخضار مع

حساء الدجاج المشوي مع الساق لمدة 5

6 البطاطس وشوربة الدجاج ..... ملاحظة ::::: ----- الناشر نشر هذه المعلومات لشمل كل البشر . فبما انه هناك وردت نقطتين فيها محظورات شرعية اظطررت ان الغي ترجمتها مثال الفقرتيت (2 + 2 ) . تحياتي حسب رأي المتواضع . هسة منو راح يسويه ويعزمنا . هههههههه . اخوكم سيد علي الموسوي

[جعفر المندلاوي]

اولا شكرا مولانا العزيز على الشرح واتعبناك معنا ،،
لكن انا اقترح الاحالة الى احدى الاخوات لتعملها ،،
ويمكن تكون في الروح تسكن لانها قرأت الموضوع
شكرا سيدنا مرة اخرى وتقبل مودتي

[في الروحْ تَسكنْ]

شكراً لك يا عطاءْ .. للتوضيح

[لبيك]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جعفر المندلاوي [ مشاهدة المشاركة ]

اولا شكرا مولانا العزيز على الشرح واتعبناك معنا ،، لكن انا اقترح الاحالة الى احدى الاخوات لتعملها ،، ويمكن تكون في الروح تسكن لانها قرأت الموضوع شكرا سيدنا مرة اخرى وتقبل مودتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :::::الحمد والشكر لله ولكم ووفقنا الله وآياكم لمراضيه واسعدني هطولكم المبارك الكريم ومشاركتكم الرائعة يا اخي الكريم . تعبكم راحة واني خادم وممنون . وعذرا على الازعاج . تقديري واحترامي اخوكم سيد علي الموسوي

[لبيك]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة في الروحْ تَسكنْ [ مشاهدة المشاركة ]

شكراً لك يا عطاءْ .. للتوضيح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :::::الحمد والشكر لله ولكم ووفقنا الله وآياكم لمراضيه واسعدني هطولكم المبارك الكريم ومشاركتكم الرائعة يا اختي الكريمة . اني خادم وممنون . وعذرا على الازعاج . تقديري واحترامي اخوكم سيد علي الموسوي.