[ربيبة الزهـراء]

كثرت الاسئلة حول الطرق والوسائل التي يمكن اتباعها لتقوية الذات يمكن ان نوجز منها ما يأتي :

1 ـ السيطرة على التوتر والقلق .

2 ـ التخلص من الاحباط .

3 ـ الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ .

4 ـ تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .

5 ـ تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة


انا غبي ... الخ من الصفات السلبية .


6 ـ تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .


7 ـ ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .


8 ـ القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .

9 ـ تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .


10 ـ تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .

11 ـ تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .

12 ـ تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .


13 ـ اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .

14 ـ التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .

15 ـ اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .

16 ـ تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .

17 ـ كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .

18 ـ ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .

19 ـ فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .


20 ـ فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور .

21 ـ تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب كالاستقالة او الطلاق لاسمح الله وغيرها .

22 ـ استغل قدراتك خير استغلال .

23 ـ اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك .

24 ـ وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم .

25 ـ تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف .

26 ـ ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات .


27 ـ مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها .

28 ـ اهتم بهندامك ونظافة جسمك .

29 ـ كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي


ويبتعدون عن الضعيف ( المسلم القوي خير من المسلم الضعيف ) .


30 ـ تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال

الاجتماعي .


31 ـ التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزمابهذه الجوانب كلما كان قوي
الذات .

//


اتمنى للجميع ذات قوية وثقة بالنفس عالية ..

[* عاشقة ابا الفضل *]

احسنتي اختي وجزاك الله كل خير

[خادم علي]

موضوع وايد مميز

[لبيك داعي الله]

شكرا على المعلومات القيمه

[خادمة الشيخ المهاجر]

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله الذي جَعَلَ الْحَمْدَ مفْتَاحاً لذِكْرِهِ وَخَلَقَ الأشْيَاءَ نَاطِقَةً بحَمْدِه
وَشُكرِهِ وَالصَّلاةُ وَالسَّلامُ عَلى نَبِيِّهِ مُحَمَّد
الْمُشتَقِّ اسْمُهُ مِنْ اسْمِهِ الْمحْمُودِوَعَلى آلهِ الطَّاهِرينَ
أُولِي الْمَكارِمِ وَالْجُوِد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله بكم حبيبتي ربيبة الزهراء وفقكم الله إلى كل خير
دمتم برعاية بقية الله الأعظم

[البحرانية]

تسلمي اختي ربيبة علىالموضوع القيم

في ميزان اعمالك الصالحة ان شاء الله

ماعدمنا مشاركاتك الهادفة

تقبلي مروي وتحياااااتي

[حيدر الموسوي]

موضوع رائع مثل اهله .

[فطرس]

مشكورة اختي على هذه المعلومات المفيد بس عندي تعليق؟؟

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربيبة الزهراء [ مشاهدة المشاركة ]

27 ـ مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها .

see u

[دموع لا تنطفي]

موضوع رائع وجميل كلمات غاية في الروعة

[عاشق الزهراء]

حقيقة أن تواصل هذه الإبداعات أمر طيب ولكن أن يكون الإبداع والإجادة بهذا المستوى وفي هذا التطور الدائم فهذا أمر تستحقين عليه كل الشكر والتقدير أختنا العزيزة الفاضلة