العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى العلمي والتقني

المنتدى العلمي والتقني المنتدى مخصص للأمور الفنية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية فاطمه مصطفى
فاطمه مصطفى
شيعي حسيني
رقم العضوية : 39229
الإنتساب : Jul 2009
المشاركات : 5,989
بمعدل : 1.07 يوميا

فاطمه مصطفى غير متصل

 عرض البوم صور فاطمه مصطفى

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
Thumbs up | ليش الجلسة من النوم يوم السبت " ثـقـيـلـة " ؟! |
قديم بتاريخ : 18-10-2009 الساعة : 05:25 PM


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ما الذي يجعل القيام من النوم أمراً مزعجاً ؟





ليلة السبت ،، يوم السبت .. لا يهم ، ولا فرق بينهما ،، فهذه هي رموز الكآبة و " الـزَهَـقْ " لدى الغالب الأعم من الناس

فهي صافرة النهاية و البداية ،، نهاية الاستجمام و الراحة ،، و بداية الجد و العمل و " التَعَبْ " .. صح ولاّ ؟


الملاحظ أخواني أخواتي بأن الكثير منا يشعر بثقل و صعوبة و تأخّر في الجلوس من النوم في أول أيام الأسبوع

و كثيراً ما يكون هناك تأخر كبير عن الوقت المحدد لبداية الدوام لدى شريحة ليست بالقليلة من الطلاب و الموظفين .


فما هو السبب يا ترى ؟؟


ليس الكسل ، مثلما قد نظن جميعاً ، ليس الكسل دوماً على الأقل . فالراجح عند العلماء الآن أن ساعة الجسم البيولوجية

ليست على الدوام مضبوطة لتتفق مع ساعات الليل و النهار . ففي الدماغ البشري خلية تسمى " فوق التصالبية "

تسيطر على وتيرة نشاط الجسم . وهي الساعة البيولوجية التي تضبط تواتر النوم و القيام .


و تقول جين ماتيسون خبيرة اضطراب النوم الأمريكي :


إن مواعيد المدرسة وبداية دوام العمل في الشركات ثابتة لا تتغير

أما مواعيد الساعة البيولوجية فهي تختلف من شخص لآخر . والذين يستطيعون القيام في الصباح

قد تكون ساعتهم البيولوجية مضبوطة على مواقيت متأخرة عن ساعة الشمس و غيابها

ويمكن لمن يعاني هذه المشكلة أن يصلح ساعته البيولوجية ، لكن عليه أن يدفع الثمن ! .



كيف ؟


تقول ماتيسون : " عندما يتأخر الناس في النوم في عطل الأسبوع فإنما يسايرون ساعتهم البيولوجية

و يذهبون إلى النوم في الموعد الذي تقرره لهم هذه الساعة و هذا يجعل استفاقتهم من النوم في أول أيام الأسبوع أصعب ".


ولمعالجة تلك المشكلة ، يمكن ضبط المواعيد الاستفاقة و النوم ، 15 دقيقة باكراً في كل مرة

لكن على شرط ألاّ نُسكِت المُنبّه بتأفف ، وأن نستجيب لصوته من دون تردد . ذلك هو ثمن العلاج

و لا بد من أن نلاحظ كذلك أن تعريض العينين في المساء و الليل للإنارة الصناعية يؤخر موعد النوم

في الساعة البيولوجية . والضوء الخافت يساعد في تعديل هذا الخلل وفي تقريب ساعة النوم

و يدخل في تصنيف الضوء الصناعي المؤخر للنوم ضوء شاشة الحاسوب و التلفزة أيضاً .


و إذا لم تكن هذه الأمور مسعفة في معالجة وضعك ، فثمة أخبار طبية : ففي جامعة كاليفورنيا

في مدينة أرفنق ، اكتشف العلماء حمضاً أمينياً يضبط الساعة البيولوجية

و هم يعكفون الآن على صنع دواء من هذا الحمض لهذا الغرض .





المصدر :

" زاد العلوم "

مجلة القافلة – يوليو/ أغسطس 2008


توقيع : فاطمه مصطفى
(خُطَّ الموت على وِلد آدم مَخطَّ القِلادة
على جِيد الفتاة ، وما أولهني إلى أسلافي
اشتياق يعقوب إلى يوسف ، وخير لي
مَصرع أنا لاقِيه ، كأني بأوصالي تُقطِّعها
عُسلانِ الفلاة بَين النَّوَاويسِ وَكَربَلا ،
فيملأنَّ منّي أكراشاً جوفاً ، وأجربة سغباً )
من مواضيع : فاطمه مصطفى 0 الحلبـــــــة Fenugreek ..!!~
0 المانجو مستودع جيد من الفيتامينات ..!
0 فوائد الزنجبيل ..!
0 رفع مستوى الذكاء + غذاء مناسب = النجاح
0 حسبتها علب عطورات لكن شوفو وش طلعت؟

الصورة الرمزية فلاان
فلاان
شيعي حسيني
رقم العضوية : 166
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 11,738
بمعدل : 1.76 يوميا

فلاان غير متصل

 عرض البوم صور فلاان

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : فاطمه مصطفى المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 19-10-2009 الساعة : 04:48 AM


ممممـ

مشكورةمشكورة خية فاطمهـ
والله احيانا الناس تقعد حتى لو ماتنام غير 4 ساعات بس العيارة وعدم وجود العزم على الاستيقاظ يخلي نومة السرير حلوة :d

توقيع : فلاان
...


...
من مواضيع : فلاان 0 تصوير:- زهرة وأوراق ؛؛
0 رسم:- الإرشيفـ القديم ؛؛
0 رسم :- قال .. ربٍ ارجعـون ؛؛
0 مساعدة من الجميع .. أي آية قرآنية ام قول تختار؟ .. ؛؛
0 أول سيارة رياضية من ليكـزس ؛؛

الصورة الرمزية فاطمه مصطفى
فاطمه مصطفى
شيعي حسيني
رقم العضوية : 39229
الإنتساب : Jul 2009
المشاركات : 5,989
بمعدل : 1.07 يوميا

فاطمه مصطفى غير متصل

 عرض البوم صور فاطمه مصطفى

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : فاطمه مصطفى المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 19-10-2009 الساعة : 07:16 PM


اقتباس :
ممممـ

مشكورةمشكورة خية فاطمهـ
والله احيانا الناس تقعد حتى لو ماتنام غير 4 ساعات بس العيارة وعدم وجود العزم على الاستيقاظ يخلي نومة السرير حلوة :d

هههههههههههه
صدقت والله مشرفنا فلاان
شرفني حضورك
والله يعطيك العافيه


توقيع : فاطمه مصطفى
(خُطَّ الموت على وِلد آدم مَخطَّ القِلادة
على جِيد الفتاة ، وما أولهني إلى أسلافي
اشتياق يعقوب إلى يوسف ، وخير لي
مَصرع أنا لاقِيه ، كأني بأوصالي تُقطِّعها
عُسلانِ الفلاة بَين النَّوَاويسِ وَكَربَلا ،
فيملأنَّ منّي أكراشاً جوفاً ، وأجربة سغباً )
من مواضيع : فاطمه مصطفى 0 الحلبـــــــة Fenugreek ..!!~
0 المانجو مستودع جيد من الفيتامينات ..!
0 فوائد الزنجبيل ..!
0 رفع مستوى الذكاء + غذاء مناسب = النجاح
0 حسبتها علب عطورات لكن شوفو وش طلعت؟

الصورة الرمزية آمالٌ بددتها السنونْ
آمالٌ بددتها السنونْ
شيعي حسيني
رقم العضوية : 26242
الإنتساب : Nov 2008
المشاركات : 9,071
بمعدل : 1.56 يوميا

آمالٌ بددتها السنونْ غير متصل

 عرض البوم صور آمالٌ بددتها السنونْ

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : فاطمه مصطفى المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 19-10-2009 الساعة : 08:15 PM


بصراحه انا من النوع ألا مايحب جلسة الصبح
لا يوم السبت ولا غيره بس شاسوي مجبورين خخخخ
ولكن انا عندي نصيحه قد تساعد البعض على بدء يومهم من دون تذمر
بعد ماتصلي الفجر اطلع برا في باحة المنزل وراقب الشمس وهي تشرق
وسمع صوت العصافير وراح يتعدل مزاجك ,,, انا دايماً اسوي
كذا وبجد يروح عني الخمول ويصير مزاجي ولاااا احلى

المهم اختي فاطمة موضوع جدا رائع استمتعت بقرائتة
لكي مني جزيل الشكر ...


توقيع : آمالٌ بددتها السنونْ
من مواضيع : آمالٌ بددتها السنونْ 0 الفائزون في مسابقة القصة القصيرة..
0 المتميزون في منتدى القصة لشهر شوال & ذو القعدة..
0 المتميزون في المنتدى العلمي لشهر شـوال & ذوالقعدة..
0 محبرتي تحكي لكم.. ( مسابقة للقصة القصيرة )
0 من مملكة الحشرات ..

الصورة الرمزية فاطمه مصطفى
فاطمه مصطفى
شيعي حسيني
رقم العضوية : 39229
الإنتساب : Jul 2009
المشاركات : 5,989
بمعدل : 1.07 يوميا

فاطمه مصطفى غير متصل

 عرض البوم صور فاطمه مصطفى

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : فاطمه مصطفى المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 20-10-2009 الساعة : 05:30 PM


اقتباس :
بصراحه انا من النوع ألا مايحب جلسة الصبح
لا يوم السبت ولا غيره بس شاسوي مجبورين خخخخ
ولكن انا عندي نصيحه قد تساعد البعض على بدء يومهم من دون تذمر
بعد ماتصلي الفجر اطلع برا في باحة المنزل وراقب الشمس وهي تشرق
وسمع صوت العصافير وراح يتعدل مزاجك ,,, انا دايماً اسوي
كذا وبجد يروح عني الخمول ويصير مزاجي ولاااا احلى

المهم اختي فاطمة موضوع جدا رائع استمتعت بقرائتة
لكي مني جزيل الشكر ...

مشكورة حبيبتي على النصيحه
وانا جربتها بعد ^.^
تسلمين


توقيع : فاطمه مصطفى
(خُطَّ الموت على وِلد آدم مَخطَّ القِلادة
على جِيد الفتاة ، وما أولهني إلى أسلافي
اشتياق يعقوب إلى يوسف ، وخير لي
مَصرع أنا لاقِيه ، كأني بأوصالي تُقطِّعها
عُسلانِ الفلاة بَين النَّوَاويسِ وَكَربَلا ،
فيملأنَّ منّي أكراشاً جوفاً ، وأجربة سغباً )
من مواضيع : فاطمه مصطفى 0 الحلبـــــــة Fenugreek ..!!~
0 المانجو مستودع جيد من الفيتامينات ..!
0 فوائد الزنجبيل ..!
0 رفع مستوى الذكاء + غذاء مناسب = النجاح
0 حسبتها علب عطورات لكن شوفو وش طلعت؟

الصورة الرمزية اولاد علي
اولاد علي
شيعي محمدي
رقم العضوية : 8331
الإنتساب : Aug 2007
المشاركات : 3,302
بمعدل : 0.52 يوميا

اولاد علي غير متصل

 عرض البوم صور اولاد علي

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : فاطمه مصطفى المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 25-10-2009 الساعة : 10:51 AM




توقيع : اولاد علي



أنت الزائر رقم


لمواضيعي

من مواضيع : اولاد علي 0 الوظائف الاساسية لادارة الموارد البشريه
0 روافد التفكير الايجابي
0 العصف الذهني
0 100 طريقة لتحفيز نفسك
0 الحل النهائي لتفعيل برنامج Internet Download Manager

الصورة الرمزية فاطمه مصطفى
فاطمه مصطفى
شيعي حسيني
رقم العضوية : 39229
الإنتساب : Jul 2009
المشاركات : 5,989
بمعدل : 1.07 يوميا

فاطمه مصطفى غير متصل

 عرض البوم صور فاطمه مصطفى

  مشاركة رقم : 7  
كاتب الموضوع : فاطمه مصطفى المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 27-10-2009 الساعة : 05:31 PM


شكراً لك اخي اولاد علي على تواجدك
يعطيك الف عافيه

توقيع : فاطمه مصطفى
(خُطَّ الموت على وِلد آدم مَخطَّ القِلادة
على جِيد الفتاة ، وما أولهني إلى أسلافي
اشتياق يعقوب إلى يوسف ، وخير لي
مَصرع أنا لاقِيه ، كأني بأوصالي تُقطِّعها
عُسلانِ الفلاة بَين النَّوَاويسِ وَكَربَلا ،
فيملأنَّ منّي أكراشاً جوفاً ، وأجربة سغباً )
من مواضيع : فاطمه مصطفى 0 الحلبـــــــة Fenugreek ..!!~
0 المانجو مستودع جيد من الفيتامينات ..!
0 فوائد الزنجبيل ..!
0 رفع مستوى الذكاء + غذاء مناسب = النجاح
0 حسبتها علب عطورات لكن شوفو وش طلعت؟
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 07:28 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية