|
|
عضو ذهبـي
|
|
رقم العضوية : 39552
|
|
الإنتساب : Aug 2009
|
|
المشاركات : 2,793
|
|
بمعدل : 0.50 يوميا
|
|
|
|
|
|
المنتدى :
المنتدى الإجتماعي
هل أنتَ و أنتِ نحفاء ؟ ( بين يديكم نصائح مفيدة جداً )
بتاريخ : 12-10-2011 الساعة : 11:25 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد و آل محمد و عجل فرجهم
*( نصائح مفيدة للنحفاء )*
1- تناول الطعام في أماكن مفتوحة هادئة و يفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة .
2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية و التي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ( ب 6 ) .
3- إضافة البهارات و الأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية .
4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية و الاجتهاد في علاجه ، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية ، لذلك :
- إذا شعرت أن وزنك في نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص و الكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية و نسبة السكر بالدم .
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة .
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية و إمداد الجسم بالفيتامينات و الأملاح الضرورية له و الحذر في الوقت نفسه الإفراط منها .
6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك .
7- تناول " 6 " وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل في عملية الهضم و الامتصاص و أكثر فائدة في زيادة الوزن .
8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم و الماغنسيوم فهي تساعد في هدوء أعصابك و تجعلك هادئاً و مطمئناً .
9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً و تمنع عنك الأرق قبل و أثناء النوم .
:
دمتم بخير
| |
|
|
|
|
|
العرض المتطور
