التعليمـــات التقويم
العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي
تحديث الصفحة تمارين لشد عضلات البطن مع الصور

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
اشترك في استلام آخر مواضيع القسم
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية بحب الله نحيا
بحب الله نحيا
شيعي حسني
رقم العضوية : 32963
الإنتساب : Mar 2009
المشاركات : 5,036
بمعدل : 0.88 يوميا

بحب الله نحيا غير متصل

 عرض البوم صور بحب الله نحيا

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي تمارين لشد عضلات البطن مع الصور
قديم بتاريخ : 07-08-2010 الساعة : 03:09 AM


بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلـِ على محمد وعلى آلـ محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياالله؛

تمارين لشد عضلات البطن
وخاصة للي تشتكي من الي يسمونها ^الكرش المحترمة^
أول شيء عشر مرات



عشر مرات



عشرين مرة



خـمسيييين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة
التمارين تكون بمعدل مرتين كل يوم وكل مرة لمدة ربع ساعة فقط
إن شاء الله تكون سهلة وتذوب الكروشة !
دمتم بخير



توقيع : بحب الله نحيا


أنا ما أملــك وجـــودي

كــل وجـودي بين إيديــك

[ يا حُســـيــن ]
من مواضيع : بحب الله نحيا 0 [ يوسفيات ]
0 في المصطلح : الإسلام المقاوم بديلاً عن الإسلام السياسي
0 شبهة
0 أحتاج إلى برنامج فك الحاجب " لطفا"
0 بعض الأوجـاع ’’

الصورة الرمزية عطر الجنآن
عطر الجنآن
المراقب العام
رقم العضوية : 26945
الإنتساب : Dec 2008
المشاركات : 15,416
بمعدل : 2.64 يوميا

عطر الجنآن غير متصل

 عرض البوم صور عطر الجنآن

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : بحب الله نحيا المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 07-08-2010 الساعة : 03:31 AM




اشكرك اختي على هذه

التمارين

هي سهله بس الملل >> العن ابو الملل

لاكن احاول اسويها


موفقهـ

توقيع : عطر الجنآن
-







لآ يبوُح الورد بإحتياجه للماء ؛
إما أن يسقى ويعيش , أو يموت بهدوء !
من مواضيع : عطر الجنآن 0 ذكرياتنا هنا =)
0 مسابقات رمضان 1435 هـ ..||~
0 أجمل ما كتب في الحياة الزوجيه وتربية الأبناء .
0 تهنئة الى مشرفنآ الجديد { أبن الكاظمية } ||~•
0 سفرتكم في شهر رمضآن ❤

الصورة الرمزية نور المستوحشين
نور المستوحشين
شيعي حسيني
رقم العضوية : 10716
الإنتساب : Oct 2007
المشاركات : 21,590
بمعدل : 3.45 يوميا

نور المستوحشين غير متصل

 عرض البوم صور نور المستوحشين

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : بحب الله نحيا المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 08-08-2010 الساعة : 05:45 AM


مشكورة أختي التمارين سهلة وماتاخذ وقت ومثلما قالت اختي حكايا الملل سيد الموقف خخخخ

ومو شرط التمارين للتنحيف ع الاقل حق تكون عندنا لياقة وهذا اللي نفتقده اغلبنا

تحياااتي نور...


توقيع : نور المستوحشين

ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح
من مواضيع : نور المستوحشين 0 من مطبخي .. عصيدة التوفي
0 وجعلنا من الماء كل شيء حيا...
0 كلبه نور ...
0 من مطبخي : شراب المارس
0 طقطقات من هنا وهناك ...

الصورة الرمزية البحرانية
البحرانية
شيعي حسيني
رقم العضوية : 2710
الإنتساب : Feb 2007
المشاركات : 20,583
بمعدل : 3.16 يوميا

البحرانية غير متصل

 عرض البوم صور البحرانية

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : بحب الله نحيا المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 12-08-2010 الساعة : 07:31 AM


جميل جدا

يبغى الينا كم تمرين لياااقة لنرجع شباب ههه

الف شكر وتحية لك خيو على الصور


توقيع : البحرانية
من مواضيع : البحرانية 0 الرز الشيلاني (( الابيض))
0 البرياني على طريقتي !
0 ‏​‏​معجم لترجمة بعض كلمات البحارنه
0 حبة الخردل ...
0 من سيرة الصحابي الجليل حُجر بن عَدِي

الصورة الرمزية بحب الله نحيا
بحب الله نحيا
شيعي حسني
رقم العضوية : 32963
الإنتساب : Mar 2009
المشاركات : 5,036
بمعدل : 0.88 يوميا

بحب الله نحيا غير متصل

 عرض البوم صور بحب الله نحيا

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : بحب الله نحيا المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 12-08-2010 الساعة : 08:08 AM


أهلا أهلا .,,

شكراً عزيزاتي للمرور
هي الرياضة احياناً تكون مملة بس تنسي كآبة الواحد دائماً وحلوة
تحياتي
^^

توقيع : بحب الله نحيا


أنا ما أملــك وجـــودي

كــل وجـودي بين إيديــك

[ يا حُســـيــن ]
من مواضيع : بحب الله نحيا 0 [ يوسفيات ]
0 في المصطلح : الإسلام المقاوم بديلاً عن الإسلام السياسي
0 شبهة
0 أحتاج إلى برنامج فك الحاجب " لطفا"
0 بعض الأوجـاع ’’

الصورة الرمزية فلاان
فلاان
شيعي حسيني
رقم العضوية : 166
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 11,738
بمعدل : 1.75 يوميا

فلاان غير متصل

 عرض البوم صور فلاان

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : بحب الله نحيا المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 20-08-2010 الساعة : 07:47 AM


كذا مرة احاول ادرج الرد ولا يكون نصيب

والحين ان شاء الله الاوضاع مية مية .. مشكورة اختي على التمارين
ااخ ذكرتينا بالجيم .. كم يوم ما سوينا هالتمارين هههه

بس بجد بعضها مهلكــ :p لكن تنفع واقلها تحرك الدورة الدموية

تينكيو فيري متش



من مواضيع : فلاان 0 تصوير:- زهرة وأوراق ؛؛
0 رسم:- الإرشيفـ القديم ؛؛
0 رسم :- قال .. ربٍ ارجعـون ؛؛
0 مساعدة من الجميع .. أي آية قرآنية ام قول تختار؟ .. ؛؛
0 أول سيارة رياضية من ليكـزس ؛؛

الصورة الرمزية ام هاني
ام هاني
شيعي حسيني
رقم العضوية : 40327
الإنتساب : Aug 2009
المشاركات : 11,355
بمعدل : 2.03 يوميا

ام هاني غير متصل

 عرض البوم صور ام هاني

  مشاركة رقم : 7  
كاتب الموضوع : بحب الله نحيا المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 20-08-2010 الساعة : 10:57 AM


مشكوره على الصور والتمارين
بس تريد اراده منا حتى نلتزم بيها

توقيع : ام هاني
جَامَل زَمَانَك لَو زَمَانَك تَحَدَّاك
وَاصْبِر عَلَى مَر الْلَّيَالِي وَكَدَّرَهَا
لَا تَشْكِي للْناس عَن كُل مَاجَاك .
وَسَرَّك حَذَارِي لَا يَعْرِفُه بَشَّرَهَا
من مواضيع : ام هاني 0 شاركونا
0 شاركونا
0 اهلا وسهلا ومرحبا
0 مواقف لا تنسى
0 ارجو منكم براءة الذمه

الصورة الرمزية 3li
3li
شيعي حسيني
رقم العضوية : 30487
الإنتساب : Feb 2009
المشاركات : 6,027
بمعدل : 1.04 يوميا

3li غير متصل

 عرض البوم صور 3li

  مشاركة رقم : 8  
كاتب الموضوع : بحب الله نحيا المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 20-08-2010 الساعة : 11:47 AM


وفقك الله لكل خير

بارك الله فيك




توقيع : 3li


شكرا للأخ moontather
على التصميم
من مواضيع : 3li 0 خروج المني بعد التبول
0 شفت بالطف-السيد عبد الخلق المحنى-1434هـ
0 اصدار سامحيني-الرادود محمد الحجيرات-محرم1434هـ
0 مشاركات الرادود نزار القطري محرم1434هـ في لبنان-بيروت
0 تعامل الامام الحسين عليه السلام مع جيش الحر

الصورة الرمزية سعودي شرقاوي
سعودي شرقاوي
شيعي حسيني
رقم العضوية : 34717
الإنتساب : Apr 2009
المشاركات : 9,774
بمعدل : 1.72 يوميا

سعودي شرقاوي غير متصل

 عرض البوم صور سعودي شرقاوي

  مشاركة رقم : 9  
كاتب الموضوع : بحب الله نحيا المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 25-08-2010 الساعة : 05:54 AM


الصرااااااحه روووووووووووووووووووووووووووووعه
تسلم يمينك

توقيع : سعودي شرقاوي
كل عام وأنتم الى الله أقرب

من مواضيع : سعودي شرقاوي 0 كلمة ورد غطاها . العــــ11 ـــدد الحادي عشر . لنشعل شمعة .
0 استبدل ما يكدر صفو عيشك بما يفرح نفسك ويبهجها .
0 استفد مما لديك ولا تنظر لما في يد الآخرين .
0 صور الحياة الزوجيه : هل يحق للزوج الاحتفاظ بها في هذه الحاله ؟؟؟
0 أخواتي ما رأيكم في العزومات الرمضانيه على الفطور ؟؟؟؟

الصورة الرمزية بحب الله نحيا
بحب الله نحيا
شيعي حسني
رقم العضوية : 32963
الإنتساب : Mar 2009
المشاركات : 5,036
بمعدل : 0.88 يوميا

بحب الله نحيا غير متصل

 عرض البوم صور بحب الله نحيا

  مشاركة رقم : 10  
كاتب الموضوع : بحب الله نحيا المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 25-08-2010 الساعة : 06:51 AM


حيّاكـم اللهُ جميعـاً
دُمتـم في رعايـة المولى عـزّوجلّ
^^

توقيع : بحب الله نحيا


أنا ما أملــك وجـــودي

كــل وجـودي بين إيديــك

[ يا حُســـيــن ]
من مواضيع : بحب الله نحيا 0 [ يوسفيات ]
0 في المصطلح : الإسلام المقاوم بديلاً عن الإسلام السياسي
0 شبهة
0 أحتاج إلى برنامج فك الحاجب " لطفا"
0 بعض الأوجـاع ’’
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
مواقع النشر (المفضلة)



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 08:43 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية

الاتصال بنا - شبكة أنا شيعـــي العالمية - الأرشيف - الأعلى

تصميم شبكة التصاميم الشيعية