[عطر الجنآن]

نباتات واغذية تفيد مريض الضغط .

1- تناول الخيار بدون تقشير والجزر والخس بين الوجبات اذا شعر المريض بالجوع .

2- تناول الثوم والبصل حيث لهما تاثير مؤكد على خفض ضغط الدم الخفيف والمتوسط , فالثوم يعمل على زيادة

قدرة الخلايا على هدم وتحليل الدهون وتحريك مخزون الكبد والانسجة الدهنية الى الدم حيث يتم حرقها والتخلص

من الزائد منها وينصح بتناول فص الى فصين من الثوم صباحاً على الريق .

3- تناول التفاح بمعدل 3 تفاحات يومياً .

4- تناول الحمص الاخضر والفاصوليا الخضراء .

5- شرب المليسا والكركديه وليس اكثر من كوبين في اليوم .

6- ينصح من يعاني من الضغط بتناول الاغذية الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والالياف لان

نقصها يساهم في ارتفاع ضغط الدم .