[ايمان حسيني]

((البطيخ لمزاج هادئ))

ينصح اطباء التغذيه بتناول الشمام في الصباح لأنه يساعد على هدوء المزاج,
اضافة الى انه من الفواكه الآمنه,حيث لايتسبب بالحساسية كأنواع كثيرة من الفواكه
كما يحتوي على املاح معدنية مهمة للجسم وبه نسبة من السكر تساعد على تنشيط
المخ والتركيز وهو غذاء مفيد لصحة الرئتين.
واكد عصام عبد الجليل استاذ التغذية ان الشمام يمد الجسم
بفيتامينات مهمه مثل (أ)و(ج)
اضافة الى مضادات الاكسده ويعوض الجسم مايفقده من الماء.
واشار ان الدراسات العلميه أثبتت أن تناول الشمام بكثره يمنع فقدان البصر
التدريجي المرتبط بتقدم العمر كما إنه يعطي إحساسا بالشبع
لذلك ينصح به عند اتباع نظام للحمية.
مع ودي