العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية ابو سكينة
ابو سكينة
عضو برونزي
رقم العضوية : 70752
الإنتساب : Feb 2012
المشاركات : 660
بمعدل : 0.14 يوميا

ابو سكينة غير متصل

 عرض البوم صور ابو سكينة

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي علماء يصنفون الموز بديلاً طبيعياً للعقاقير المنومة
قديم بتاريخ : 31-07-2012 الساعة : 02:12 PM


كشفت رؤية جديدة لعلماء من "المؤسسة الوطنية للنوم" في الولايات المتحدة الأمريكية أنه يمكن استخدام أساليب بسيطة وعادية لتغيير طريقة وبيئة النوم للأفضل لينعم الشخص بليلة من النوم الهانئ، حيث يؤدي ذلك للتمتع بصحة أفضل وحياة أطول. وفي حين لا يحصل معظم الناس على القدر الكافي من النوم كما أظهر أحد الاستطلاعات التي قامت بها هذه المؤسسة، حين بلغت نسبة الذين يعانون من مشاكل في النوم حوالي 57% من جملة 26451 شخصاً شملهم الاستطلاع ويضطرون للاستيقاظ ثلاث مرات على الأقل في الليلة الواحدة بسبب تأرقهم من مشاكل صحية أو مالية أو في العمل.

وبحسب صحيفة "الرياض" السعودية يصنف بعض العلماء الموز بأنه البديل الطبيعي للعقاقير المنومة الطبية وذلك لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج مادة السيروتونين المهدئة والمحفزة للنوم مع التنبه لتجنب بعض الأطعمة المحتوية على المواد المضادة لذلك مثل منتجات الألبان وزبدة الفول السوداني وبعض أنواع اللحوم.

فيما ينصح بوضع عطر اللافندر "الفانيليا" على الوسادة، حيث أثبتت الأبحاث أن رائحة عطر اللافندر مهدئة للأعصاب وتقلل من حدة الاكتئاب والتوتر، فبضع قطرات منه على الوسادة تساعد على علاج الأرق وتجنب القلق وتجلب الشعور بالراحة ليؤدي ذلك إلى ليلة من النوم الهادئ.

بالإضافة الى أن القيام ببعض التمارين المسائية الخفيفة تجعل الجسم يشعر بشيء من التعب الخفيف ما يهيئه لطلب الراحة والنوم لأنها تساعد على استرخاء وتفكيك العضلات، ولكن يجب التنبه إلى أن ذلك يجب أن يكون قبل ثلاث ساعات من موعد النوم على الأقل.

في حين يساعد أخذ حمام من الماء البارد أو الفاتر بجعل حرارة الجسم تنخفض والعضلات تسترخي ما يؤدي إلى إرسال إشارات طبيعية إلى الدماغ ليتهيأ بأن الجسم يريد الخلود إلى الراحة وبأن موعد النوم قد حان ويفضل إضافة بضع قطرات من عطر اللافندر أو الفانيليا إلى الماء للحصول على رائحته المهدئة لمزيد من الاسترخاء.



الصور المرفقة
تحذير : يتوجب عليك فحص الملفات للتأكد من خلوها من الفيروسات والمنتدى غير مسؤول عن أي ضرر ينتج عن إستخدام هذا المرفق .

تحميل الملف
إسم الملف : 7522.jpg‏
نوع الملف: jpg
حجم الملف : 10.1 كيلوبايت
المشاهدات : 315

توقيع : ابو سكينة
عنوان صحيفة المسلم حب علي
من مواضيع : ابو سكينة 0 نصائح لمرضى الكبد في رمضان
0 أراك َ
0 أهم عشرة أغذية لفقر الدم
0 نصائح للحصول على صورة مطبوعة ونقية
0 أصغر شاحن لاسلكي للهواتف الذكية lg wcp-300 28

الصورة الرمزية ابو سكينة
ابو سكينة
عضو برونزي
رقم العضوية : 70752
الإنتساب : Feb 2012
المشاركات : 660
بمعدل : 0.14 يوميا

ابو سكينة غير متصل

 عرض البوم صور ابو سكينة

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : ابو سكينة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 31-07-2012 الساعة : 02:48 PM


وشكرا ً على مروركم اللطيف

توقيع : ابو سكينة
عنوان صحيفة المسلم حب علي
من مواضيع : ابو سكينة 0 نصائح لمرضى الكبد في رمضان
0 أراك َ
0 أهم عشرة أغذية لفقر الدم
0 نصائح للحصول على صورة مطبوعة ونقية
0 أصغر شاحن لاسلكي للهواتف الذكية lg wcp-300 28

الصورة الرمزية د.صيدلانيه
د.صيدلانيه
عضو متواجد
رقم العضوية : 73528
الإنتساب : Jul 2012
المشاركات : 111
بمعدل : 0.02 يوميا

د.صيدلانيه غير متصل

 عرض البوم صور د.صيدلانيه

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : ابو سكينة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 31-07-2012 الساعة : 05:08 PM


الحقيقه معلومه قيمه بارك الله فيك

من مواضيع : د.صيدلانيه 0 احذر مسك السماعه بين الكتف والاذن
0 خاص لمرضى الكوليسترول
0 ملامح وجهك تعكس مرضك
0 العلاج بالاحجار الكريمه
0 هل الاعشاب مستحضرات آمنه؟؟؟؟؟؟؟

الصورة الرمزية ابو سكينة
ابو سكينة
عضو برونزي
رقم العضوية : 70752
الإنتساب : Feb 2012
المشاركات : 660
بمعدل : 0.14 يوميا

ابو سكينة غير متصل

 عرض البوم صور ابو سكينة

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : ابو سكينة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 31-07-2012 الساعة : 05:24 PM


وفيك أهلا ً وسهلا ً

توقيع : ابو سكينة
عنوان صحيفة المسلم حب علي
من مواضيع : ابو سكينة 0 نصائح لمرضى الكبد في رمضان
0 أراك َ
0 أهم عشرة أغذية لفقر الدم
0 نصائح للحصول على صورة مطبوعة ونقية
0 أصغر شاحن لاسلكي للهواتف الذكية lg wcp-300 28

الصورة الرمزية سعودي شرقاوي
سعودي شرقاوي
شيعي حسيني
رقم العضوية : 34717
الإنتساب : Apr 2009
المشاركات : 9,774
بمعدل : 1.72 يوميا

سعودي شرقاوي غير متصل

 عرض البوم صور سعودي شرقاوي

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : ابو سكينة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 31-07-2012 الساعة : 06:53 PM


مشكوره على هالمعلومات القيمه
وما احوج الكثير للنوم الهادىء

توقيع : سعودي شرقاوي
كل عام وأنتم الى الله أقرب

من مواضيع : سعودي شرقاوي 0 كلمة ورد غطاها . العــــ11 ـــدد الحادي عشر . لنشعل شمعة .
0 استبدل ما يكدر صفو عيشك بما يفرح نفسك ويبهجها .
0 استفد مما لديك ولا تنظر لما في يد الآخرين .
0 صور الحياة الزوجيه : هل يحق للزوج الاحتفاظ بها في هذه الحاله ؟؟؟
0 أخواتي ما رأيكم في العزومات الرمضانيه على الفطور ؟؟؟؟

الصورة الرمزية ابو سكينة
ابو سكينة
عضو برونزي
رقم العضوية : 70752
الإنتساب : Feb 2012
المشاركات : 660
بمعدل : 0.14 يوميا

ابو سكينة غير متصل

 عرض البوم صور ابو سكينة

  مشاركة رقم : 7  
كاتب الموضوع : ابو سكينة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 02-08-2012 الساعة : 12:38 AM


شكرا ً أخي الغالي

توقيع : ابو سكينة
عنوان صحيفة المسلم حب علي
من مواضيع : ابو سكينة 0 نصائح لمرضى الكبد في رمضان
0 أراك َ
0 أهم عشرة أغذية لفقر الدم
0 نصائح للحصول على صورة مطبوعة ونقية
0 أصغر شاحن لاسلكي للهواتف الذكية lg wcp-300 28

الصورة الرمزية رغد الموسوي
رغد الموسوي
عضو ذهبـي
رقم العضوية : 69224
الإنتساب : Nov 2011
المشاركات : 2,537
بمعدل : 0.53 يوميا

رغد الموسوي غير متصل

 عرض البوم صور رغد الموسوي

  مشاركة رقم : 8  
كاتب الموضوع : ابو سكينة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 02-08-2012 الساعة : 02:10 AM


شكرا على المعلومات المفيدة

من مواضيع : رغد الموسوي 0 ارجو الاجابة
0 النوم امام التلفاز يسبب الاكتئاب
0 سماعات الكمبيوتر في المستقبل
0 لعبة مسلية
0 طيور لاتظهر سوى نصف ساعة باليوم

الصورة الرمزية ابو سكينة
ابو سكينة
عضو برونزي
رقم العضوية : 70752
الإنتساب : Feb 2012
المشاركات : 660
بمعدل : 0.14 يوميا

ابو سكينة غير متصل

 عرض البوم صور ابو سكينة

  مشاركة رقم : 9  
كاتب الموضوع : ابو سكينة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 02-08-2012 الساعة : 02:50 PM


ألف شكر مولاتي

توقيع : ابو سكينة
عنوان صحيفة المسلم حب علي
من مواضيع : ابو سكينة 0 نصائح لمرضى الكبد في رمضان
0 أراك َ
0 أهم عشرة أغذية لفقر الدم
0 نصائح للحصول على صورة مطبوعة ونقية
0 أصغر شاحن لاسلكي للهواتف الذكية lg wcp-300 28

الصورة الرمزية نرجس*
نرجس*
شيعي حسيني
رقم العضوية : 45442
الإنتساب : Nov 2009
المشاركات : 20,041
بمعدل : 3.66 يوميا

نرجس* غير متصل

 عرض البوم صور نرجس*

  مشاركة رقم : 10  
كاتب الموضوع : ابو سكينة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 05-08-2012 الساعة : 01:38 PM


بارك الله فيك على هذه المعلومات القيمة

جزاك الله الف خير

في أنتظار جديدك المفيد


توقيع : نرجس*
قد تكون النهايه قريبة جداً

فـ سأمحوني
من مواضيع : نرجس* 0 اربعة اشياء تمرض الجسم
0 لاتترك شخص محتاج اليك فربما انت اخر مالديه من امل
0 إحصاء عن ثورة كر بلاء
0 وأشــــــــــرقت الأرض بنور ربــــــــــــها
0 أنا شيعي يهنئكم بميلاد الحجة ابن الحسن عليه السلام
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 03:34 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية