العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

ازهار الرحمة
عضو فضي
رقم العضوية : 33505
الإنتساب : Apr 2009
المشاركات : 2,080
بمعدل : 0.37 يوميا

ازهار الرحمة غير متصل

 عرض البوم صور ازهار الرحمة

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي الحمل ومشاكل النوم
قديم بتاريخ : 03-04-2010 الساعة : 08:57 PM



النوم أثناء الحمل قد يمثل مشكلة لا تتوقعها كثير من السيدات، رغم أنك قد تشعرين خلال الأشهر الثلاثة الأولى أنك تنامين لاثنين (أنت وجنينك) (بعض السيدات يعانين من نعاس شديد خلال الأشهر الثلاثة الأولى نتيجة التغير الذي يحدث في الهرمونات)، إلا أنه خلال المراحل المتقدمة من الحمل قد لا تستطيعين النوم جيداً أثناء الليل.
لا أستطيع فتح جفوني:

بالنسبة لكثير من السيدات، أول علامة من علامات الحمل التي يلاحظنها هي الشعور بالإجهاد، وهذا يحدث نتيجة زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الدم، قد يضايقك شعورك الدائم بالنعاس، لكن لا تشعري بالضيق، فأغلب السيدات الحوامل معك في نفس المركب.
للمساعدة على التخفيف من الشعور بالإجهاد، حاولي النوم لبعض الوقت أثناء اليوم، أغلب السيدات الحوامل، وبخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ينمن على الأقل مرة أثناء اليوم.. لكن اطمئني ستشعرين بنشاط أكثر خلال الأشهر الثلاثة الثانية.
رغم أن النوم لبعض الوقت أثناء اليوم قد يعطيك بعض الطاقة لاستكمال اليوم، لكن النوم أكثر من اللازم أثناء اليوم قد لا يجعلك تنامين جيداً في الليل.. إذا شعرت أنك ترغبين في مقاومة النوم، تجنبي الجلوس في غرفة نومك إلا عندما تريدين النوم فعلاً، قومي ببعض التمارين -التي نصحك بها طبيبك- عندما تشعرين أنك منهكة، وعندما لا تكون لديك القدرة على فعل أى شيء، يمكنك القيام ببعض الأنشطة التي تستمتعين بها مثل قراءة كتاب أو مشاهدة برنامجك المفضل.. النوم الكثير قد يسبب شعوراً بالإجهاد مثل النوم القليل وقد يؤدي هذا إلى شعور بعدم توازن لا تستطيعين مقاومته.
مشكلة الكافيين:

بالنسبة للسيدات المعتادات على شرب القهوة والشاي، لا تعتبر الهرمونات هي السبب الوحيد لكثرة النوم بالنسبة لهن في المراحل المبكرة من الحمل.. إذا كنت تشربين الكثير من القهوة والشاي، لا تعودي من أول زيارة لك عند الطبيب بعد إخبارك بأنك حامل وتقلعي عن شرب القهوة والشاي مرة واحدة.
إقلاعك تماماً بشكل مفاجئ عن الشاي والقهوة يمكن أن يسبب صداعاً شديداً ونعاساً شديداً، يمكنك الإقلاع بالتدريج إما بتقليل الكمية التي تتناولينها كل يوم بمعدل كوب إلى أن تستطيعي الإقلاع تماماً أو بتقليل كمية الكافيين في كل كوب إما باستخدام قهوة أقل أو باستبدال كمية من القهوة العادية بكمية من القهوة الخالية من الكافيين.. أهم شيء هو أنك إذا استمررت في تناول كوب كل يوم، احرصي على أن يكون ذلك في الصباح وليس بعد الظهيرة أو في المساء لأن ذلك قد يؤثر سلبياً على نومك ليلاً.
لا أستطيع الاستمتاع بنوم متصل:

من شكاوى الحمل الشائعة الأخرى عدم الاستمتاع بنوم متصل.. بالنسبة لكثير من الحوامل، تكون المثانة هي السبب، فأغلب الحوامل تصدمن من عدد المرات اللاتي تحتجن فيها للاستيقاظ للذهاب إلى الحمام وتبدأ هذه الظاهرة من بداية الحمل.
ويرجع هذا إلى أنه خلال الحمل يحتوي جسمك على 30% إلى 50% دما أكثر ويحتاج هذا الدم إلى التنقية عن طريق الكلى، وهذا يعني تبول كميات أكبر من البول، أيضاً تضخم حجم الرحم مع الوقت يحدث ضغطاً على المثانة.. لتقليل المشكلة، يمكنك تقليل كمية السوائل التي تتناولينها قبل النوم بساعتين أو ثلاث، لكن احرصي على شرب كميات كبيرة من السوائل وبخاصة الماء أثناء اليوم.
الشخير أيضاً من المشاكل الشائعة أثناء الحمل مما يسبب مشاكل في النوم.. التورم (الإديما) التي قد تعانين منه في رسغي قدميك وفي قدميك ويديك يمكن أن يؤثر على الممرات الأنفية.. عندما يحدث هذا، يكون احتمال شخيرك أكبر مما قد يؤرق نومك (ونوم زوجك أيضاً!).. بعض السيدات يعانين أيضاً من حالة توقف النفس أثناء النوم لثوان.. هذه الحالة يمكن أن تمثل خطورة عليك وعلى طفلك، فاستشيري طبيبك.
تقلصات الساقين أمر شائع أيضاً في الأشهر الثلاثة الثانية والأخيرة من الحمل وهي مزعجة وبخاصة أثناء النوم.. إذا استيقظت بسبب تقلص في ساقك، افردي ساقك وشدي قدمك إلى الأمام حتى يخف الألم. إذا لم يخف الألم، استشيري طبيبك لأن تجلط الدم من المشاكل التي قد تحدث أثناء الحمل.
مثل أي وقت آخر في حياتك، قد يسبب الضغط النفسي أرقاً أثناء النوم.. إن فكرة إنجاب طفل وتحمل مسؤوليته قد تسبب ضغطاً نفسياً لكثير من الحوامل.
وضعك أثناء النوم:

كلما كبر حجم الجنين، كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلباً صعباً.. كثير من السيدات يضطررن للتخلي عن أوضاع النوم المفضلة لهن، الأوضاع التي اعتدن عليها طوال حياتهن، حتى الشهر الخامس، كل أوضاع النوم ليست بها مشكلة، لكن بعد ذلك يوصي الأطباء بالنوم على الجانب وبخاصة الجانب الأيسر؛ لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى، فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو المهم، هذا الوضع أيضاً يسمح للكلى بالقيام بوظيفتها بشكل جيد مما يمنع أو يقلل من تورم القدمين واليدين، بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
مع كبر حجم البطن، يصبح النوم على البطن أكثر صعوبة، أنت لن تضري طفلك بنومك على بطنك، لكن كل ما في الأمر أنه مع تقدم الحمل يصبح هذا الوضع مستحيلاً.
أيضاً النوم على الظهر قد يعرضك لحدوث انخفاض في ضغط الدم مما يجعلك تشعرين بدوخة، لكن إذا استيقظت ووجدت نفسك نائمة على ظهرك أو على بطنك، لا تقلقي، فقط استديري ونامي على جانبك وأكملي نومك.


توقيع : ازهار الرحمة
إذا أعـددت جـيشـك أيهـاالمهـدي للثـورة
وسارت خلفـك الثوّار والصحراءوالغبرة
فضـع اسمي كـجنديٍ وضع من خلفهسطرا
ليبصم إصبعي عشراً ويبصم منحريعشرا

أدعــوا لى بالتوفيق وقضاء الحوائج
من مواضيع : ازهار الرحمة 0 برنامج رائع جدآ جدآيختص بالإمام الحسين (عليه السلام)
0 صور الاماكن المقدسة في مدينة النجف الاشرف
0 خبير في منظمة اليونسكو يريدوينظف التواليت بحرم الإمام الرضا عليه السلام
0 لكل مشكله حل خخخخخخخخخخ
0 هدهد” قناة فضائية شيعيه
التعديل الأخير تم بواسطة البحرانية ; 04-04-2010 الساعة 05:06 AM. سبب آخر: تكبير الخط


الصورة الرمزية ترانيم الملائكة
ترانيم الملائكة
شيعي حسني
رقم العضوية : 43252
الإنتساب : Oct 2009
المشاركات : 5,452
بمعدل : 0.99 يوميا

ترانيم الملائكة غير متصل

 عرض البوم صور ترانيم الملائكة

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : ازهار الرحمة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 04-04-2010 الساعة : 05:07 AM


الحقيقة نصائح قيمة
وانا لا اعتقد ان هناك امراة حامل لم تعاني من اضطرابات النوم
تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اتي

من مواضيع : ترانيم الملائكة 0 تركي الفيصل يكشف ن سلاح نووي كتهديد لايران
0 طمنونا عن الاكرف هل هو مصاب فعلا
0 رواديدنا الافاضل مع الثوار
0 ما هذا يا وزير خارحية البحرين ..؟؟؟
0 غرائب من العالم

الصورة الرمزية البحرانية
البحرانية
شيعي حسيني
رقم العضوية : 2710
الإنتساب : Feb 2007
المشاركات : 20,583
بمعدل : 3.17 يوميا

البحرانية غير متصل

 عرض البوم صور البحرانية

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : ازهار الرحمة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 04-04-2010 الساعة : 05:16 AM


معلوماااااات رااائعة خيو ازهار بارك الله فيك على المشاركة

للمعلومية ليست كل الامهات يعانينا من هذه الظاهرة

فكل ام يختلف الحمل عندها عن الاخرى بسحب هرموناتها وحالتها النفسية وكذلك كل حمل يختلف عن حمل اخر

فمرات الام لا تحس حتىبوجود طفل باعشائها لحتىالشهر الثالث وحتى لو احست فلن تكون متاكدة من الحدث الا اذا زارت طبيبها او استخدمت احدى الوسائل المنزلية الحديثة

تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية

ودمتم موفقين



توقيع : البحرانية
من مواضيع : البحرانية 0 الرز الشيلاني (( الابيض))
0 البرياني على طريقتي !
0 ‏​‏​معجم لترجمة بعض كلمات البحارنه
0 حبة الخردل ...
0 من سيرة الصحابي الجليل حُجر بن عَدِي

الصورة الرمزية جنة الخلد
جنة الخلد
عضو فضي
رقم العضوية : 21400
الإنتساب : Aug 2008
المشاركات : 2,243
بمعدل : 0.38 يوميا

جنة الخلد غير متصل

 عرض البوم صور جنة الخلد

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : ازهار الرحمة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 09-04-2010 الساعة : 04:39 PM


ســـــــلمت يداكـِ معلومات جميله جدا
وفقكـِ الباري


توقيع : جنة الخلد
اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وأهلك أعدائهم من الأولين والأخرين
&وحشـــنـي المنتدى وايد&
لاتنسونيـ من دعواتكـ
من مواضيع : جنة الخلد 0 ماهـي نغمة جوالكـ؟؟؟
0 صور ماسنجر لمحرم
0 ~ وَرْدْ جوري صور للمسن
0 && الدنيا &&
0 أتمنى المساعده

الصورة الرمزية عاشق الأكرف
عاشق الأكرف
مشرف منتدى الصور والتصاميم
رقم العضوية : 206
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 21,147
بمعدل : 3.18 يوميا

عاشق الأكرف غير متصل

 عرض البوم صور عاشق الأكرف

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : ازهار الرحمة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 10-04-2010 الساعة : 07:22 PM


معلومات قيمة

ودائما اول الشهور تكون متعبة للحامل

الله يعطيكم الصحة والعافية على التحمل

وشكرا جزيلا على الطرح المفيد


توقيع : عاشق الأكرف
لاتؤدبني بعقوبتك

((اضغط هنا ))



كلما قلبني الهم سأشكو ياعلي..
حينما يهزمني الدمع سأبكي ياعلي..
في قيامي في قعودي سأنادي ياعلي..
في جهادي وكفاحي أنت درعي ياعلي ..
وإذا مانالني الضعف بدربي سأنادي
ياعليا ياعليا ياعليا
من مواضيع : عاشق الأكرف 0 بالفيديو.. كيف تصلح مشكلة انحناء "آيفون 6 بلاس".............@@
0 الرومنسية الداعشية .................@@
0 شباب الأمس وشباب اليوم ............@@
0 نبيل نعيم القيادى الجهادى السابق يكشف حقيقة جماعة ' داعش ' واهدفها.....................@@
0 وزير الدفاع الاسرائيلي ....................@@

الصورة الرمزية نور المستوحشين
نور المستوحشين
شيعي حسيني
رقم العضوية : 10716
الإنتساب : Oct 2007
المشاركات : 21,590
بمعدل : 3.46 يوميا

نور المستوحشين غير متصل

 عرض البوم صور نور المستوحشين

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : ازهار الرحمة المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 12-04-2010 الساعة : 04:41 AM


معلوماااات قيمة أختي العزيزة

أنا أجدها معادلة متساوية الاطراف

كثرة النوم في الشهور الأولى يقابلها النقيض في الشهور الأخيرة

بانتظار المزيد

تحياااتي نور...


توقيع : نور المستوحشين

ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح
من مواضيع : نور المستوحشين 0 من مطبخي .. عصيدة التوفي
0 وجعلنا من الماء كل شيء حيا...
0 كلبه نور ...
0 من مطبخي : شراب المارس
0 طقطقات من هنا وهناك ...
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 02:10 AM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية