- ينصح خبراء التغذية بتعزيز المناعة من خلال تناول أطعمة معروفة بفوائدها في مقاومة نزلات البرد، إذ تستعد المجتمعات في جميع أنحاء العالم لمواجهة ذروة موسم البرد والإنفلونزا.
وحدد خبراء الصحة المكملات الأساسية لهذا الموسم، مثل فيتامين (د) والزنك والمغنيسيوم وعشبة الإشنسا، لدعم المناعة وإدارة التوتر خلال الشتاء.
مقاومة نزلات البرد
ويعتبر شهر نوفمبر الوقت المثالي لبدء تناول مكملات الإشنسا، التي تعرف بقدرتها على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الفيروسات، وتستخدم الإشنسا، وهي زهرة أمريكية الأصل، تقليديا لتخفيف أعراض نزلات البرد والالتهابات الشبيهة بالإنفلونزا.
ويقول الخبراء إن تناول مكملات الإشنسا يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بنزلة برد بنسبة 58%، ويقصّر مدة الأعراض بمعدل 1.4 يوم.
وأظهرت إحدى الدراسات أن 80 مشاركا تناولوا مكملات الإشنسا في بداية نزلة برد أصيبوا بها، شهدوا انخفاضا واضحا في مدة الأعراض بنسبة 67%، كما أظهرت دراسة شملت نحو 2500 شخص، أن مستخلص الإشنسا ساهم في تقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي المتكررة.
موسم الإنفلونزا
وأكد خبير التغذية كايل كرولي، على أهمية التحضير مبكرا لتعزيز الجهاز المناعي لموسم الإنفلونزا، مشددا على ضرورة دمج المكملات ضمن خطة غذائية متكاملة بدلا من تناولها عند الشعور بالتعب.
وتظهر أعراض نزلات البرد الشائعة عادة بعد يوم إلى 3 أيام من الإصابة، وتشمل: سيلان الأنف أو احتقانه والعطس والسعال والتهاب الحلق والصداع وآلام خفيفة في الجسم وحمى منخفضة الدرجة وعيون دامعة والقشعريرة وشعور عام بالإعياء.
ونصح كرولي بأن الإشنسا تعتبر آمنة للاستخدام قصير المدى، ولكنه حذر من بعض الآثار الجانبية المحتملة مثل الغثيان وآلام المعدة، وأوصى أيضا باختيار مكملات الإشنسا المعتمدة وتجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات إضافية.
وعند تناول المكملات الغذائية، يجب الالتزام بالجرعة المحددة على الملصق، وفي حال تفاقمت الأعراض أو ظهرت أعراض جديدة، ينصح بالتحدث إلى الطبيب المختص.
لقد أحسنت أخي صدى المهدي في ذكر عشبة الشنسا لمقاومة نزلات البرد فهذة العشبة تعد من أكثر الأعشاب مبيعا في العالم وذلك نظرا لدورها في رفع مناعة الجسم وقضائها على البكتيريا والفيروسات وتأخيرها لعوامل الشيخوخه وما اريد أن أوضحه هو أن هذه العشبه الهامة لها عدة أسماء تختلف من دوله لأخرى واحيانا من عطار لآخر لذا سأذكر لكم كل أسمائها:
الشنسا
الردبكية
الاكناسيا
الأخناسيا
الزهرة المخروطية
حشيشة القنفذ
زهرة القمح
فوائدها:
للفشل الكلوي
الزكام والرشح بشرب المغلي واستنشاق البخار
الانفلونزا
التهاب الحلق بشرب المغلي والغرغرة به
التهاب اللوزتين بشرب المغلي والغرغرة.
علاج الربو بشرب المغلي واستنشاق البخار
نزيف اللثه
عسر الهضم
طارة لغازات البطن
الايدز
مضاد حيوي
منشط عام
طاردة للسموم من الجسم
التهاب الرئتين
التهابات البول
أنتانات المثانة
السعال بكافة انواعه
محاربة السرطان
السل او التدرن
الجدري
الحصبه
التهاب السحايا
الجيوب الانفية
علاج فيروس ب الكبدي الوبائي
التهاب الكبد المناعي
مرض كرون.
الكوليرا
خافضة للحرارة ومضادة للحمى
التحسس والحساسية
للدمامل بوضع لبخة العشبة عليها
الحروق والجروح بوضع المسحوق فوقها
لسع الحشرات والثعابين بوضع لبخة فوقها
الاكزيما بشرب المغلي واللبخة.
جميع امراض الجلد
حب الشباب بزيت العشبه.
الصدفيه بشرب المغلي واللبخه او الزيت.
وجع الاسنان بوضع مسحوق العشبه عليها
وجع الاذن وذلك بصنع قطرة من العشبه وتقطيرها في الاذن.
ما المكملات الأساسية في مقاومة نزلات البرد؟
العرض العادي
