* ركزي أفكارك عن نفسك؛ مما يخفف أوتوماتيكيا وسواس الرأي الخارجي.
* لا فائدة من تقييم الناس لك أكثر مما تساوين، أو أكثر مما تستطيعين، ولا ضرر، ولا قيمة إن ملكت قيمة ذهنية حقيقية، وأنكرها البعض.
* تغلبي على انطباعاتك، وكوني سيدة انفعالاتك، وإحساساتك، وعواطفك.
* امتلكي المبادرة، و أوجدي الوسيلة للحصول على النتيجة، ولتحقيق مشروع، وحل أي معضلة.
* كوني محصنة ضد كل عادة ضارة، والتزمي الهدوء والثقة، واليقظة.
* تابعي بالإرادة والتنفيذ، ما عزمت عليه، وتمثلي بقاعدة تتبنينها رغم كل العقبات.
* عبري عن رأيك بكلمات واضحة، وبثبات، واتزان وثقة.
* اكظمي غيظك، وتكيفي مع المواقف الجديدة، واشعري بثقة كاملة في النفس.
* ابقي سيدة نفسك تماما في حضور الغير
وقد أجمع الخبراء على أن تقوية الإرادة تدريجياً، بالصعاب والكفاح، يعمل على استبدال الخجل بالثقة في النفس، فالفتاة أو المرأة التي تتمتع بآراء قوية وعزيمة صارمة سرعان ما تتغلب على الصعاب والمضايقات، والترددات المتكررة من الطفولة حتى سن العشرين، وإن حدث هذا، وتمكنت من السيطرة على نفسها، بطريقة عميقة، كاملة وصلبة، من المؤكد أنها ستتحرر من خجلها بأسرع ما يمكن.
العرض العادي
