العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية الكتلوني
الكتلوني
شيعي حسني
رقم العضوية : 64519
الإنتساب : Feb 2011
المشاركات : 5,492
بمعدل : 1.09 يوميا

الكتلوني غير متصل

 عرض البوم صور الكتلوني

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
Icon10 فوائد الفيتامينات (تفضلو والله متعوب عليه) *
قديم بتاريخ : 14-07-2011 الساعة : 02:24 AM




تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي

و يتسبب نقصها بظهور بعض الأعراض المرضية

وفيما يلي أقدم لكم :

* اسم الفيتامين *

* الى ما يؤدي نقصه في الجسم *

* فوائده *

* أماكن تواجده في طعامنا *

*
*
*

* فيتامين * A *

( نقصه ) :

حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين,

خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر

امراض العيون

( فوائده ) :

الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف ,

والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ

( يوجد في ) :

الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك -

زيت كبد الحوت- القمح- العسل



* فيتامين * B1 *


( نقصه ) :

التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد ,

ابيضاض الشعراو سقوطه , ضعف في الشهية

( فوائده ) :

يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي

والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم

( يوجد في ) :

الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة


* فيتامين * B2 *


( نقصه ) :


الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين-

يسبب الاكزيما يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين

( يوجد في ) :

الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء-

النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم



* فيتامين * B6 *

( نقصه ) :

قد يسبب الى العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات ,

الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم

( فوائده ) :

يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر -

يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان -

يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين

الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة -

ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية

( يوجد في ) :

النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم -

الحليب - البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا


* فيتامين * B12 *

( نقصه ) :

انيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ ,

بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن

( فوائده ) :يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء,

يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب

( يوجد في ) :

اللحوم- الكبدة- الكلاوي


* فيتامين * B *

( نقصه ) :

التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور

في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه

( فوائده ) :

أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد,

ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي

( يوجد في ) :

الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة


الفيتامين * C *


( نقصه ) :

تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع

بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة -

ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل

( فوائده ) :

يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم-

يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق

وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات

والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول

( يوجد في ) :

البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري-

الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة


الفيتامين * D *

( نقصه )

لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن-

( فوائده ) :

المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء

الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة

في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف

و يساعد على من التحدب, الارق

( يوجد في ) :

البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف-

اشعة الشمس في الصباح الباكر


الفيتامين * E *

( نقصه ) :

فقر الدم

( فوائده ) :

يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية-

حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة

( يوجد في ) :

بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس-

الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم


الفيتامين * P *

( فوائده ) :

يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية

و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات ,

يزيد من فعالية فيتامين سي

( يوجد في ) :

الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري

الفيتامين * K *

( نقصه ) :

يؤدي الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي

( فوائده ) :

يمنع تخثر الدم

( يوجد في ) :

السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة


* حمض الفوليك *

( نقصه ) :

يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية ,

يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح

( فوائده ) :

يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي

وتلف الدماغ لدى الأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة ,

ينصح بة قبل وأثناء الحمل


( يوجد في ) :


الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة


* حامض البانتوثينيك *

( نقصه ) :

امراض المفاصل , ضعف العضلات

( فوائده ) :

يعتبر فيتامين الضغط لأنه يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي ,

تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس

بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين,

يعالج امراض المفاصل

( يوجد في ) :

خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا -

فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب

*
*
*
*

الكتلونييييييييي ... *----^;)


توقيع : الكتلوني
من مواضيع : الكتلوني 0 امر .. يثير جنوني .. وحيرتي احيانا .. !!
0 وش راح يصير اذا كل الناس يكونو هيك ؟؟!
0 فوائد الفيتامينات (تفضلو والله متعوب عليه) *
0 اغرب النباتات ...! سبحان الله
0 الذكاء الياباني هناااا ...!

الصورة الرمزية دموع.
دموع.
شيعي حسني
رقم العضوية : 66222
الإنتساب : Jun 2011
المشاركات : 5,135
بمعدل : 1.04 يوميا

دموع. غير متصل

 عرض البوم صور دموع.

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : الكتلوني المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 14-07-2011 الساعة : 03:10 AM


يسلموووووووووو الكتلوني عالمعلومات المفيده

توقيع : دموع.


سألت الحزنْ
مـ اللذي يغريّكْ بّيَّ الى هذا الحدْ ..؟
قال:
عيّناكْ كم ابدو فيّهما فاتناً

<<<<<
كلما أحّمل ملف الفرح .. على مركز تحميل الحياة ..!
تكون النتيجة ...الملف غير متوافق ..
من مواضيع : دموع. 0 تــقــول ... ونــقـــول لــها ؟
0 رَســـآئِل عُــطرهــآ رِمـــآد,,
0 تـــــصميـــــم (حـــــسيــــن يــــــــا مظــلوم),,,,للمسابقه
0 شــــجــرة آدم فــــي ألقـــرنـــه(بـــعـــدســـتي)
0 فن الرسم بالكلمات

الصورة الرمزية فاطمة ام ابيها
فاطمة ام ابيها
شيعي حسيني
رقم العضوية : 21038
الإنتساب : Aug 2008
المشاركات : 12,502
بمعدل : 2.10 يوميا

فاطمة ام ابيها غير متصل

 عرض البوم صور فاطمة ام ابيها

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : الكتلوني المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 14-07-2011 الساعة : 09:45 PM


..موضوع رآئع جدآ و يستحق آلتقييم و قيمتكِ
أحسسنت أخي علي على آلمعـلومـآت
آلتي يحتآجهـآ آلفرد
في يوميآتهـ ..
ليعرف و يدرك مدى صحته اذا أكلهـآ و أضرآرهـآ إذا لم يتنآولهـآ ..


توقيع : فاطمة ام ابيها


من مواضيع : فاطمة ام ابيها 0 بعد طول غياب
0 أطَل عليگم من جديد بين الحين و الاخرى هل لازال متسع ؟!
0 أعذروني . . أشتقت لكم . .
0 كـل سنه و آنتي طيبــه ي آحــلى صديقه .. ^^
0 دعــوآتكم للـأخت { آلروح آلتلفآنهـ}

ام حسين
عضو فضي
رقم العضوية : 6
الإنتساب : Jul 2006
المشاركات : 1,618
بمعدل : 0.24 يوميا

ام حسين غير متصل

 عرض البوم صور ام حسين

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : الكتلوني المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 15-07-2011 الساعة : 03:12 AM


معلومات مفيدة جدا
شكرا لكم على مجهودكم


توقيع : ام حسين


كتابي الأول بين يديكم


من هنا

من مواضيع : ام حسين 0 الفاتحة
0 مصير من علق قلبه بغير الله
0 يبيع ولده لإقامة عزاء الامام الحسين عليه السلام
0 المشاركة في عزاء الحسين (عليه السلام)
0 جديد الرادود الحاج ملا باسم الكربلائي
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 10:53 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية