العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية ghada
ghada
شيعي حسيني
رقم العضوية : 44141
الإنتساب : Oct 2009
المشاركات : 7,088
بمعدل : 1.29 يوميا

ghada غير متصل

 عرض البوم صور ghada

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي فوائد الارز البني
قديم بتاريخ : 13-09-2011 الساعة : 10:58 PM




ثمانية فوائد تجعل من الرز البني فائدة اكبر من الرز الابيض


في المرة المقبلة عند شرائك الأرز قد تحتاج إلى إعادة النظر في لون حبيبات الأرز ! أجرت مؤخرا المجلة الأميركية (the American Journal of Clinical Nutrition) دراسة تؤكد أن الأرز البني بلا شك خيارصحي لعشائك

أساسا الأرز البني هو أحد أشكال الأرز الأبيض ولكنه لم يتعرض لعملية التكرير; فالأرز الأبيض الذي نقوم بشرائه يتم نزع قشرته الخارجية وإزالة النخالة لجعله أخف و أسرع للطهي! وللأسف بهذه الطريقة يفقد الأرز قيمته الغذائية ويتم
تجريده من العناصر المهمة كالكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين والألياف وفيتامين B1 والبوتاسيوم. ومن المعروف أن الألياف لها دور كبير في عملية الهضم والحفاظ على وزن صحي سليم.

ولهذا السبب نقرأ عبارة "أرز محسن أو مقوى" على بعض أكياس الأرز وذلك لأن الأرز الأبيض يحتوي على مواد مضافة غير طبيعية تتم اضافتها لأن الأرز الأبيض يخلو من العناصر الغذائية و التي توفر الحد الأدنى من الاحتياجات الغذائية للجسم.هذه أحد الأسباب الرئيسية من الناحية الغذائية التي تجعل الأرز البني أغنى بكثير في كل من هذه المعادن والفيتامينات المذكورة آنفا.


وفيما يلي ثمانية فوائد صحية للأرز البني التي تثبت أهميته :


1.الأرز البني غني بالسيلينيوم:
وهو مادة ضرورية للجسم ومضادة للأكسدة ويتسبب نقصه زيادة نسبة التعرض للسرطانات و أمراض القلب وحالات الالتهابات والتهاب المفاصل الروماتيزم.


2. الأرز البني غني بالمغنيسيوم:
كوب واحد من الأرز البني يعطينا أكثر من 80 ? من متطلباتنا اليومية من المنغنيزيوم. هذا المعدن يساعد جسم الإنسان على تكوين الأحماض الدهنية الهامة التي تسهم في انتاح الكوليسترول المفيد لصحة جسم الانسان. كما أنه مفيد أيضا لصحة الجهاز العصبي و الجهاز التناسلي.

3.الأرز البني يحتوي على زيوت طبيعية :

هذه الزيوت طبيعية ومفيدة لصحة القلب وتسهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار في جسم الأنسان.

4. الأرز البني يسهم في عملية فقدان الوزن:

الأرز البني غني بالألياف التي تسهم في الحفاظ على صحة الأمعاء وتمكنها من أداء وظيفتها بشكل سليم وصحي ممايساعد على هضم الطعام وبالتالي يعزز عملية فقدان الوزن . فبعد أكل وعاء واحد من الأرز البني ، تشعر بالشبع. وفعليا تكون قد تناولت كمية أقل من الطعام.

5. الأرز البني له قيمة غذائية كبيرة:

على عكس الأرز الأبيض، الأرز البني لم يفقد قيمته الغذائية. وتظهر الدراسات أن ستة حصص أسبوعية من الحبوب الكاملة يمكن أن تقلل من تراكم الترسبات الدموية وتقليل فرص الاصابة بأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

6. الأرز البني مضاد للأكسدة:
بالإضافة للعنب و الشاي الأخضر، يعتبر الأرز البني مصدر مهم مضاد للأكسدة.


7. الأرز البني غني جدا بالألياف :
الأرز البني غني جدا بالألياف التي تقلل من نسبة الإصابة بسرطان القولون. وتشير الدراسات الى أن الألياف تساعد على القضاء على المواد المسببة للسرطانات وحالات التسمم ومنعهم من الإلتصاق بخلايا القولون في أجسامنا. كما يحتوي الأرز البني على العناصر المهمة التي تضمن استقرار وسلامة عملية الهضم ، ومنع / تخفيف الإمساك، وتساعد الأمعاء على أداء وظيفتها بشكل سليم وصحي.

8. الأرز البني يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم:
على عكس الأرز الأبيض، يساعد الأرز البني على الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، لأنه يفرز السكريات ببطء وبطريقة منتظمة مما يجعله خيار صحي وأفضل لمرضى السكري. في حين أظهرت دراسات في آسيا وجود علاقة بين استهلاك الأرز الأبيض وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأثبتت الأبحاث الجديدة أن الأفراد الذين يتناولون وجبتين أسبوعيا على الأقل من الأرز البني يمكن أن يقللوا من فرص اصابتهم بمرض السكري نوع 2 بنسبة تصل إلى 11 في المئة.







توقيع : ghada
من مواضيع : ghada 0 احاديث الامام الجواد في الحكم والاداب
0 العلماء يخططون لاستخدام ضوء القمر في انارة المدن ليلا
0 من كلام امير المؤمنين عليه السلام في قواعد الاسلام وحقيقة التوبه والاستغفار
0 افاق فاطمة الزهراء عليها السلام مع الله عز وجل
0 سر من اسرار الحوراء زينب عليها السلام

الصورة الرمزية ربيبة الزهـراء
ربيبة الزهـراء
الادارة
رقم العضوية : 84
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 39,169
بمعدل : 5.87 يوميا

ربيبة الزهـراء غير متصل

 عرض البوم صور ربيبة الزهـراء

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : ghada المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 16-09-2011 الساعة : 01:21 AM


مشكوره عزيزتي ع الفوائد

بوركتي جزيلا

موفقة

توقيع : ربيبة الزهـراء

اتمنى اعيش بوطن والحاكم الحجة بن الحسن عج




من مواضيع : ربيبة الزهـراء 0 vista&family
0 كيف نتعامل مع كثيري الانتقاد
0 قبس من فضائل الأمام الحسين عليه السلام
0 ●» إصدار " غضــــب الرادود الحسيني جعفر القشعمي
0 سفينه الاماني ولذه الامل

الصورة الرمزية ghada
ghada
شيعي حسيني
رقم العضوية : 44141
الإنتساب : Oct 2009
المشاركات : 7,088
بمعدل : 1.29 يوميا

ghada غير متصل

 عرض البوم صور ghada

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : ghada المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 16-09-2011 الساعة : 01:52 AM


اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربيبة الزهـراء [ مشاهدة المشاركة ]
مشكوره عزيزتي ع الفوائد

بوركتي جزيلا

موفقة







توقيع : ghada
من مواضيع : ghada 0 احاديث الامام الجواد في الحكم والاداب
0 العلماء يخططون لاستخدام ضوء القمر في انارة المدن ليلا
0 من كلام امير المؤمنين عليه السلام في قواعد الاسلام وحقيقة التوبه والاستغفار
0 افاق فاطمة الزهراء عليها السلام مع الله عز وجل
0 سر من اسرار الحوراء زينب عليها السلام

الصورة الرمزية شيعية بحت
شيعية بحت
عضو برونزي
رقم العضوية : 67916
الإنتساب : Sep 2011
المشاركات : 1,047
بمعدل : 0.22 يوميا

شيعية بحت غير متصل

 عرض البوم صور شيعية بحت

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : ghada المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 17-09-2011 الساعة : 12:57 AM


شكرا عالموضوع الجميل
ننتضر المزيد


من مواضيع : شيعية بحت 0 افتخري انك امرأة ... سيد هادي المدرسي
0 :: اشياء تسألنا عن تفسير لها ....... ::
0 ممکن احد یعلمنی ما هو ماء الکر بآلفقه ؟؟
0 اغرب الفضائل لأبو بكر و عمر (صدق او لا تصدق)
0 ســـــــــ فقط ــــــــؤال

الصورة الرمزية فلاان
فلاان
شيعي حسيني
رقم العضوية : 166
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 11,738
بمعدل : 1.76 يوميا

فلاان غير متصل

 عرض البوم صور فلاان

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : ghada المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 17-09-2011 الساعة : 04:06 PM


اللهم صل على محمد وآل محمد

تسلم يداك اختي العزيزة غادة
ذكرتيني بالأرز الحساوي
يكون اسمر على ما اظن
صار عندي عزم بتجربته ^_^

الفـ شكر لكـ ورحم الله والديكمـ ؛؛


توقيع : فلاان
...


...
من مواضيع : فلاان 0 تصوير:- زهرة وأوراق ؛؛
0 رسم:- الإرشيفـ القديم ؛؛
0 رسم :- قال .. ربٍ ارجعـون ؛؛
0 مساعدة من الجميع .. أي آية قرآنية ام قول تختار؟ .. ؛؛
0 أول سيارة رياضية من ليكـزس ؛؛

الصورة الرمزية حبيبة الحسين
حبيبة الحسين
شيعي حسيني
رقم العضوية : 65958
الإنتساب : May 2011
المشاركات : 9,486
بمعدل : 1.93 يوميا

حبيبة الحسين غير متصل

 عرض البوم صور حبيبة الحسين

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : ghada المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 18-09-2011 الساعة : 12:48 AM


مشكورين لهذه الجهود الرائعة
بارك الله بكم
لكم مني ارقى التحايا والاحترام


توقيع : حبيبة الحسين
من مواضيع : حبيبة الحسين 0 دعاء اول يوم من ومضان
0 اكتشاف خلايا من النحل في محراب الإمام الحجة(عج) في مسجد السهلة
0 السلام عليكم
0 الجسر الأكثر رعباً فى العالم
0 الزبادي بأنواعه وبطرق مختلفة

الصورة الرمزية ghada
ghada
شيعي حسيني
رقم العضوية : 44141
الإنتساب : Oct 2009
المشاركات : 7,088
بمعدل : 1.29 يوميا

ghada غير متصل

 عرض البوم صور ghada

  مشاركة رقم : 7  
كاتب الموضوع : ghada المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 18-09-2011 الساعة : 10:33 PM


اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيعية بحت [ مشاهدة المشاركة ]
شكرا عالموضوع الجميل


ننتضر المزيد



توقيع : ghada
من مواضيع : ghada 0 احاديث الامام الجواد في الحكم والاداب
0 العلماء يخططون لاستخدام ضوء القمر في انارة المدن ليلا
0 من كلام امير المؤمنين عليه السلام في قواعد الاسلام وحقيقة التوبه والاستغفار
0 افاق فاطمة الزهراء عليها السلام مع الله عز وجل
0 سر من اسرار الحوراء زينب عليها السلام

الصورة الرمزية ghada
ghada
شيعي حسيني
رقم العضوية : 44141
الإنتساب : Oct 2009
المشاركات : 7,088
بمعدل : 1.29 يوميا

ghada غير متصل

 عرض البوم صور ghada

  مشاركة رقم : 8  
كاتب الموضوع : ghada المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 18-09-2011 الساعة : 10:34 PM


اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلاان [ مشاهدة المشاركة ]
اللهم صل على محمد وآل محمد

تسلم يداك اختي العزيزة غادة
ذكرتيني بالأرز الحساوي
يكون اسمر على ما اظن
صار عندي عزم بتجربته ^_^

الفـ شكر لكـ ورحم الله والديكمـ ؛؛



توقيع : ghada
من مواضيع : ghada 0 احاديث الامام الجواد في الحكم والاداب
0 العلماء يخططون لاستخدام ضوء القمر في انارة المدن ليلا
0 من كلام امير المؤمنين عليه السلام في قواعد الاسلام وحقيقة التوبه والاستغفار
0 افاق فاطمة الزهراء عليها السلام مع الله عز وجل
0 سر من اسرار الحوراء زينب عليها السلام

الصورة الرمزية ghada
ghada
شيعي حسيني
رقم العضوية : 44141
الإنتساب : Oct 2009
المشاركات : 7,088
بمعدل : 1.29 يوميا

ghada غير متصل

 عرض البوم صور ghada

  مشاركة رقم : 9  
كاتب الموضوع : ghada المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 18-09-2011 الساعة : 10:34 PM


اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة الحسين [ مشاهدة المشاركة ]
مشكورين لهذه الجهود الرائعة

بارك الله بكم

لكم مني ارقى التحايا والاحترام



توقيع : ghada
من مواضيع : ghada 0 احاديث الامام الجواد في الحكم والاداب
0 العلماء يخططون لاستخدام ضوء القمر في انارة المدن ليلا
0 من كلام امير المؤمنين عليه السلام في قواعد الاسلام وحقيقة التوبه والاستغفار
0 افاق فاطمة الزهراء عليها السلام مع الله عز وجل
0 سر من اسرار الحوراء زينب عليها السلام

الصورة الرمزية محمد الغزي
محمد الغزي
شيعي حسيني
رقم العضوية : 64455
الإنتساب : Feb 2011
المشاركات : 6,452
بمعدل : 1.29 يوميا

محمد الغزي غير متصل

 عرض البوم صور محمد الغزي

  مشاركة رقم : 10  
كاتب الموضوع : ghada المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 30-09-2011 الساعة : 01:39 AM


طرح جميل اختي انتي مميزه حقاً
جزاكِ الله كل الخير


توقيع : محمد الغزي
من مواضيع : محمد الغزي 0 من محاسن كلام الإمام الرضا عليه سلام الله.
0 قال الإمام الصادق (عليه السلام)
0 الامام علي صلوات ربي عليه ...
0 قوزي عراقي وباميه هههههه
0 تخيلو فيلا فاخرة جداً على عجلات...
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 07:04 AM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية