العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

شـرشبيل
مــوقوف
رقم العضوية : 67867
الإنتساب : Sep 2011
المشاركات : 4
بمعدل : 0.00 يوميا

شـرشبيل غير متصل

 عرض البوم صور شـرشبيل

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
Icon1 زيادة الوزن في اسبوع
قديم بتاريخ : 27-09-2011 الساعة : 09:25 PM


زيادة الوزن في اسبوع



للمزيد من النصائح والنظام الغذائي ،،،،،

لاعطاء طريقه لزيادة الوزن بكل اسبوع تقريبا كيلوا


وانا حبيت الكل يستفيد اليكم النظام الغزائي :

هي عبارة عن وجبات تأكلها يوميا بمعنى 6 وجبات في اليوم .

1-الصباح قبل الدوام (( 2موز + خيار واحد + حليب بالفراولة + واحد جلا كسي أو باونتى أو تويكسي )
2-الساعة 10 صباحا (( 2 سندوتش لحم + واحد جبن بيض + عصير سنتوب ))
3-الغداء (( الوجبة الأساسية مع السلطة + روب مراعى ))
4-العصر (( 2 موز + باونتى + بسكويت نبيل + حليب بالفراولة أو الشوكلاتة ))
5-العشاء (( الوجبة الأساسية ))
6-الساعة 10 مساء (( أي شي ما تشتهى نفسك ))


و إن شاء الله تلاقوا النتيجة المطلوبة

أتمني أن ينال موضعي إعجابكم



من مواضيع : شـرشبيل 0 زيادة الوزن في اسبوع
التعديل الأخير تم بواسطة طيار عراقي ; 29-09-2011 الساعة 01:11 AM.


الصورة الرمزية modi_alwandy
modi_alwandy
عضو فضي
رقم العضوية : 68175
الإنتساب : Sep 2011
المشاركات : 1,803
بمعدل : 0.38 يوميا

modi_alwandy غير متصل

 عرض البوم صور modi_alwandy

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : شـرشبيل المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 28-09-2011 الساعة : 12:01 AM


يسلموووووووووووووووووو
على الموضوع ان شاء الله دوم هالابداع والتواصل

من مواضيع : modi_alwandy 0 ثوره المظلوم
0 كل عام وانتو بخير
0 صور بعدستي
0 الاسلام
التعديل الأخير تم بواسطة طيار عراقي ; 29-09-2011 الساعة 01:10 AM. سبب آخر: ان شاء الله وليس انشالله

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 07:57 AM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية