بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله الذي جَعَلَ الْحَمْدَ مفْتَاح اًلذِكْرِهِ وَخَلَقَ الأشْيَاءَ نَاطِقَةً بحَمْدِه وَشُكرِهِ
وَالصَّلاةُ وَالسَّلامُ عَلى نَبِيِّهِ مُحَمَّدالْمُشتَقِّ اسْمُهُ مِنْ اسْمِهِ الْمحْمُود
ِوَعَلى آلهِ الطَّاهِرينَ أُولِي الْمَكارِمِ وَالْجُوِد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الغالية عليكم بالوجبات المنتظمة التي تحتوي على نيبة النشويات ( الكربوهيدرات)
وعلى حد علمي الناقص أن المكسرات تعمل على زيادة الوزن
لكنى متأكده مع الزواج والحمل بإذن الله يكون الوضع عدج تمام
أتمنى لك السمنة المعتدلة
ودمتم برعاية بقية الله الأعظم
اني عندي لك نصيحة مجربة وتستطيعين ان تزيدي وزنك في مدة قصيرة جدا قد لاتتعدىالشهر وان مازاد بعد تنفيد هذي النصيحة اكيد فيك خلل بالهرمونات او الغذذ والطريقة هي
كل ساعتين او ثلاث تاكلي وجبة حتى ولو كانت خفيفة مثل سندويشة مع كوب عصير ,, بالاضافة الى الوجبات الرئيسية
الثلاث ,, وكثري من النشويات مثل الاخباز والرز ,, ولو استطعتي ان تاكلي رز بالليل خخخخخخخ بيكون افضل لزيادة السمنة وكذلك مرقةالدجاج الطازج مفيدة للسمنة ,,
وانصحك ان تجلسي على الكمبيوتر وجنبك كم سندويشة وكم علبة بسكويت وكيك ولاتتحركي كثيرا و بعد شهر تعالي قولي لي ويش صااار معاك
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله الذي جَعَلَ الْحَمْدَ مفْتَاح اًلذِكْرِهِ وَخَلَقَ الأشْيَاءَ نَاطِقَةً بحَمْدِه وَشُكرِهِ
وَالصَّلاةُ وَالسَّلامُ عَلى نَبِيِّهِ مُحَمَّدالْمُشتَقِّ اسْمُهُ مِنْ اسْمِهِ الْمحْمُود
ِوَعَلى آلهِ الطَّاهِرينَ أُولِي الْمَكارِمِ وَالْجُوِد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هههه خويه عاشق الأكرف الدجاجة من البروتينات
وهي تمد الجسم فقط بالطاقة أما الكربوهيدرات (النشويات ) تخزن الدهون في الجسم وتتحول إلى سكاكر ثنائية تنتج لنا السمنة المطلوبة ومانريد نكوول المفرطة بعد مو ناقصين أحنه ههه خليها عمي هجي أفضل
أمثال الكربوهيدرات البطاطس الرز المعجنات والفطائر
وهي نوعان فطائر خفيفة ودسمة كلها بيها الخير والله
بس مالتكم البطاطس هاي أكييييييدة ومجربة بس مو أنى اللي جربتها خويه تحياتي
ودمتم برعاية بقية الله الأعظم