|
|
عضو فضي
|
|
رقم العضوية : 18491
|
|
الإنتساب : Apr 2008
|
|
المشاركات : 2,386
|
|
بمعدل : 0.39 يوميا
|
|
|
|
|
|
المنتدى :
المنتدى الإجتماعي
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
بتاريخ : 17-02-2009 الساعة : 08:33 AM
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
_______________________
منقول 
| |
|
|
|
|
|
العرض العادي
