العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية ربيبة الزهـراء
ربيبة الزهـراء
الادارة
رقم العضوية : 84
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 39,169
بمعدل : 5.86 يوميا

ربيبة الزهـراء غير متصل

 عرض البوم صور ربيبة الزهـراء

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟
قديم بتاريخ : 03-07-2010 الساعة : 06:28 PM


بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟


في كثير من الاحين يصعب على المرء متابعة العمل بعد تناول وجبة غذاء دسمة و مغذية. أي أن بعض الأشخاص يشعرون بالإغفاء و بانخفاض إنتاجيتهم بالعمل و خاصة في فترة ما بعد الظهر. ما العمل في هذه الحالة؟


هناك بعض النصائح

الحل المثالي يكمن في النوم و القيلولة و لو لمدة قصيرة. لكننا نعرف في الوقت نفسه أن هذه الإمكانية غالبا ما تصبح مستحلية في هذا الزمن المعاصر, حيث أن متطلبات العمل لا تسمح لأحد بالقيام بذلك. و بالرغم من ذلك, يمكن للمرء أن يسمح لنفسه بقليل من الاسترخاء و لو لخمس أو عشرة دقائق لا غير وذلك دون مغادرة كرسي المكتب. و لكن إذا ما كان حتى ذلك الأمر من شبه المستحيل, فهاهي بعض النصائح التي لا بد منها:


اترك العمل الأكثر إيثارا و أهمية لفترة ما بعد الظهر.

احرص على انتهاء الأعمال التي لا تحبها في أوقات الصباح.

تناول وجبة غذاء خفيفة و غير دسمة.

لا تدع أشعة الشمس الحادة تخترق المكتب.

تأكد من إنارة كافية للمكتب حيث أن نقص الضوء يدفع المرء للنوم.

لا تدع التدفئة تزداد عن الحدود المعقولة. شدة الحرارة تسبب النعاس.

حافظ على مكتبك في أفضل حالة: ترتيب و نظافة و ملفات منظمة.

تخلص من جميع الأوراق غير اللازمة.

حاول تهيئ عمل فترة ما بعد الظهر قبل الذهاب لتناول الطعام.

تحقق من حالتك الصحية: الرؤية, السمع, و الفيتامينات اللازمة للجسد.

لا تبقى جالسا طوال فترة العمل و قم بحركات متكررة و حاول العمل واقفا ولو لمدة قصيرة.

ارفع قدمك إلى الأعلى و ضع عدة كتب على الأرض لوضع قدمك بوضعية مرتفعة و لو لوقت قصير.

أخيراً, استلق للنوم لمدة عشرة دقائق اذا كان ذلك في تناولك, و لكن المر ليس بهذه السهولة. تحلى بالصبر.



توقيع : ربيبة الزهـراء

اتمنى اعيش بوطن والحاكم الحجة بن الحسن عج




من مواضيع : ربيبة الزهـراء 0 vista&family
0 كيف نتعامل مع كثيري الانتقاد
0 قبس من فضائل الأمام الحسين عليه السلام
0 ●» إصدار " غضــــب الرادود الحسيني جعفر القشعمي
0 سفينه الاماني ولذه الامل

الصورة الرمزية نرجس*
نرجس*
شيعي حسيني
رقم العضوية : 45442
الإنتساب : Nov 2009
المشاركات : 20,041
بمعدل : 3.67 يوميا

نرجس* غير متصل

 عرض البوم صور نرجس*

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : ربيبة الزهـراء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 03-07-2010 الساعة : 06:42 PM


ربيبة الزهراء
عزيزتي كم كنت بحاجة لهذا الموضوع !!
الان عرفت الاسباب التي تسبب النعاس بعد الأكل

الف مليون شكر لكِ على هذا الطرح
المفيد

دمتم بخير



نرجس


توقيع : نرجس*
قد تكون النهايه قريبة جداً

فـ سأمحوني
من مواضيع : نرجس* 0 اربعة اشياء تمرض الجسم
0 لاتترك شخص محتاج اليك فربما انت اخر مالديه من امل
0 إحصاء عن ثورة كر بلاء
0 وأشــــــــــرقت الأرض بنور ربــــــــــــها
0 أنا شيعي يهنئكم بميلاد الحجة ابن الحسن عليه السلام

الصورة الرمزية البحرانية
البحرانية
شيعي حسيني
رقم العضوية : 2710
الإنتساب : Feb 2007
المشاركات : 20,583
بمعدل : 3.17 يوميا

البحرانية غير متصل

 عرض البوم صور البحرانية

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : ربيبة الزهـراء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 03-07-2010 الساعة : 07:56 PM


دائما طرحك مميز ومفيد خيو ربيبة

بارك الله فيك وجعلة ربي في ميزان حسناتك

دعواتي القلبية لك بدوام الموفقية

توقيع : البحرانية
من مواضيع : البحرانية 0 الرز الشيلاني (( الابيض))
0 البرياني على طريقتي !
0 ‏​‏​معجم لترجمة بعض كلمات البحارنه
0 حبة الخردل ...
0 من سيرة الصحابي الجليل حُجر بن عَدِي

الصورة الرمزية الحانية
الحانية
شيعي محمدي
رقم العضوية : 21679
الإنتساب : Aug 2008
المشاركات : 3,423
بمعدل : 0.58 يوميا

الحانية غير متصل

 عرض البوم صور الحانية

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : ربيبة الزهـراء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 03-07-2010 الساعة : 10:51 PM


يعطيك العافية على النصائح انشالله الكل يستفيد ومايثقل في الغداء
كثير حتى يتمكن من متابعة اشغاله وفي النهاية القيلولة لابد منها
تحياتي لج على الموضوع الحلو 000

توقيع : الحانية
من مواضيع : الحانية 0 كيكة الاسنكرس
0 الى بيت الله الحرام
0 هل تعلم ان الذي تفكر فيه يفكر فيك وبنفس اللحظه !!
0 استخدااام الزعتر لجمال وروعة الشعر
0 مطااابخ روووعه بلييز دخلو **

الصورة الرمزية { عاشقة 14 معصوم }
{ عاشقة 14 معصوم }
شيعي حسني
رقم العضوية : 36353
الإنتساب : May 2009
المشاركات : 5,150
بمعدل : 0.91 يوميا

{ عاشقة 14 معصوم } غير متصل

 عرض البوم صور { عاشقة 14 معصوم }

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : ربيبة الزهـراء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 06-07-2010 الساعة : 09:47 AM


يعطيك العافية على النصائح انشالله الكل يستفيد ومايثقل في الغداء
كثير حتى يتمكن من متابعة اشغاله وفي النهاية القيلولة لابد منها
تحياتي لج على الموضوع الحلو 000


توقيع : { عاشقة 14 معصوم }


السلام عليك ياسيدي ومولاي ياابا عبد الله الحسين روحي وارواح العالمين لك الفداء
من مواضيع : { عاشقة 14 معصوم } 0 *~ { غدا سأتوجه للمدينه المنوره } ~*
0 { ::.. السلام عليك يارسول الله ::..}
0 تصميم جديد وإهداء في نفس الوقت ^^
0 ] قم جدد الحزن في العشرين من صفر [ .. ثالث تصميم لي هنا
0 ::: السلام على غريب طوس :::: ثاني تصميم لي هنا

الصورة الرمزية ربيبة الزهـراء
ربيبة الزهـراء
الادارة
رقم العضوية : 84
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 39,169
بمعدل : 5.86 يوميا

ربيبة الزهـراء غير متصل

 عرض البوم صور ربيبة الزهـراء

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : ربيبة الزهـراء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 07-07-2010 الساعة : 01:16 AM


اللهم صل على محمد وال محمد


انرتم الموضوع ببركاتكم


موفقين لكل خير

توقيع : ربيبة الزهـراء

اتمنى اعيش بوطن والحاكم الحجة بن الحسن عج




من مواضيع : ربيبة الزهـراء 0 vista&family
0 كيف نتعامل مع كثيري الانتقاد
0 قبس من فضائل الأمام الحسين عليه السلام
0 ●» إصدار " غضــــب الرادود الحسيني جعفر القشعمي
0 سفينه الاماني ولذه الامل

الصورة الرمزية اا حواري اا
اا حواري اا
عضو برونزي
رقم العضوية : 23339
الإنتساب : Oct 2008
المشاركات : 1,196
بمعدل : 0.20 يوميا

اا حواري اا غير متصل

 عرض البوم صور اا حواري اا

  مشاركة رقم : 7  
كاتب الموضوع : ربيبة الزهـراء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 07-07-2010 الساعة : 05:08 PM


هع ياحلآة النوم بعد الأكل

الله يعطيك الف عافيه

معلومات قيمه ومفيده

ماننحرم ياارب

بالتوفيق يارب


توقيع : اا حواري اا
من مواضيع : اا حواري اا 0 أحكم وشوفو من الاتعب من الثاني
0 كيف تعرفي انك لا تنفعي زوجة؟
0 وكأنك تحت برج إيفل بباريس
0 استفيد وخل غيرك يستفيد
0 دخول جسم غريب في ( الأذن ..العين ..الأنف )

الصورة الرمزية نور المستوحشين
نور المستوحشين
شيعي حسيني
رقم العضوية : 10716
الإنتساب : Oct 2007
المشاركات : 21,590
بمعدل : 3.46 يوميا

نور المستوحشين غير متصل

 عرض البوم صور نور المستوحشين

  مشاركة رقم : 8  
كاتب الموضوع : ربيبة الزهـراء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 19-07-2010 الساعة : 05:12 PM


بحث قيم أختي العزيزة

بانتظار المزيد من مشاركاتك القيمة

تحياااتي نور...


توقيع : نور المستوحشين

ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح
من مواضيع : نور المستوحشين 0 من مطبخي .. عصيدة التوفي
0 وجعلنا من الماء كل شيء حيا...
0 كلبه نور ...
0 من مطبخي : شراب المارس
0 طقطقات من هنا وهناك ...

الصورة الرمزية ربيبة الزهـراء
ربيبة الزهـراء
الادارة
رقم العضوية : 84
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 39,169
بمعدل : 5.86 يوميا

ربيبة الزهـراء غير متصل

 عرض البوم صور ربيبة الزهـراء

  مشاركة رقم : 9  
كاتب الموضوع : ربيبة الزهـراء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 26-07-2010 الساعة : 08:20 PM


منا عليكم بالصحة و العافية


بوركتم على الحضور


توقيع : ربيبة الزهـراء

اتمنى اعيش بوطن والحاكم الحجة بن الحسن عج




من مواضيع : ربيبة الزهـراء 0 vista&family
0 كيف نتعامل مع كثيري الانتقاد
0 قبس من فضائل الأمام الحسين عليه السلام
0 ●» إصدار " غضــــب الرادود الحسيني جعفر القشعمي
0 سفينه الاماني ولذه الامل

المتقي
عضو فضي
رقم العضوية : 46851
الإنتساب : Dec 2009
المشاركات : 2,037
بمعدل : 0.37 يوميا

المتقي غير متصل

 عرض البوم صور المتقي

  مشاركة رقم : 10  
كاتب الموضوع : ربيبة الزهـراء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي رد
قديم بتاريخ : 27-07-2010 الساعة : 02:53 PM


تسلمي اختي على هذا الموضوع

بارك الله يكي اختي

من مواضيع : المتقي 0 احواض غسيل للمطبخ ولا اروع من كذاا
0 كلمات من نور
0 يا مهجة الزهره
0 انا العباس
0 مسلم بالكوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 01:13 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية