[الودق]

تمارين سويدية

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

Upper Region


Standard push-up




Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup




Table pushup


Wide arm pushup


Dip



Decline pushup




Walking pushup




Hindu pushup





Diver bomb pushup


Triangle pushup


Finger tip pushup



Clap pushup


Hand

[الهادىء]

الله يعطيك الف عافيه اخي العزيز

تمارين جداً حلوة

أقدر اسويهم كلهم بس التمرين الأخير ماتوقع اقدر اسويه ^_^

دمت بخير

[ربيبة الزهـراء]

تمارين مفيده

حتى تصلح لنا

تسلم ماتقصـــر

[أنوار البتول]

لوول ماتصلح للنساء
انا لو اسويها اتكسر وانا قاعده بمحلي :p
مشكوور خيي
قوااك الله